Hur många kalorier i en kopp kaffe med mjölk och socker?

Mjölk och socker kan omvandla kaffe från en kaloriförbrukande dryck till en högkaloridryck, enligt boken "Nutrition for Health, Fitness and Sport" av Melvin H. Williams. Att förstå kaloriinnehållet i kaffe med mjölk och socker möjliggör informerade kostvanor.

Kaffekalorier

Svart kaffe innehåller 1 kalori per uns eller 8 kalorier per kopp. Koffeininnehållet varierar från 80 till 135 mg per 8 oz. tjänande.

Mjölk kalorier

Mjölkalternativ varierar i kaloriinnehåll. Helmjölk innehåller 18 kalorier per ounce; 2 procent mjölk innehåller 15, 1 procent mjölk har 13 och icke-fet mjölk ger 10 kalorier per ounce. Dessutom ger hälften hälften av 39 kalorier per ounce, medan ljuskräm har 29.

Sockerkalorier

Enligt USDA National Nutrient Database innehåller socker 16 kalorier per tesked och 23 kalorier per paket eller 9,5 per kub. Därför innehåller 8 uns kaffe med 2 tsk socker och 1 uns fettfri mjölk 50 kalorier medan 8 uns kaffe med 2 tsk socker och 1 uns halv och halv har 79 kalorier.