Hur många kalorier i en Turkiet Club Sandwich på vete?
En kalkonklubb tillverkas vanligtvis med tre skivor bröd spridas med majonnäs och skiktad med kalkon, bacon, sallat och tomat. Kalorierna varierar beroende på vilka ingredienser som används och hur mycket av varje ingrediens din kalkonklubb innehåller. Med hjälp av kalori kanjon eller mindre majonnäs kan kalkon och bacon hjälpa dig att sänka antalet kalorier i denna smörgås.
En kalkonklubbsmörgås på en tallrik. (Bild: Mike Flippo / Hemera / Getty Images)Kalorijämförelser
Restaurang kalkonklubb smörgåsar varierar från ca 420 till 828 kalorier. Om du gör din egen smörgås är det lättare att kontrollera kalorierna. Varje skiva helvete bröd innehåller 81 kalorier, 3 uns rostat kalkonbröst innehåller 125 kalorier och varje salladblad innehåller 1 kalori. En bit bacon har 56 kalorier, en bit tomat har 4 kalorier och en matsked mayonnaise har 95 kalorier. En smörgås med tre skivor helvete bröd, 3 uns kalkon, två salladsblad, två skivor bacon, två skivor tomat och en matsked mayonnaise har 585 kalorier. Byt majonnäs med 1 tesked senap, skära mängden kalkon i hälften och använd endast två skivor av varje bröd och bacon för en smörgås med 346 kalorier.
