Hur många kalorier i en Triple-decker Turkey Club Sandwich?

Ibland är det så bra att du bara önskar att du kan göra det större. Turkiet klubb smörgåsar finns i nästan varje middag, grill eller avslappnad restaurang. En vanlig kalkonklubbsmörgås är cirka 300 kalorier, så överväga det ökade kaloriintaget du kommer att ha genom att stapla en kalkonklubb ovanpå en annan.

En triple-decker kalkonklubb smörgås innehåller 85 procent av det rekommenderade fettintaget på en dag. (Bild: Lee Barnwell / Hemera / Getty Images)

Totala kalorier

Att göra en triple-decker kalkon klubb smörgås kommer att ge totalt kalorier till 890. Att äta denna smörgås skulle stå för 45 procent av dina kaloribehov i standard 2000 kalori-en-dag diet.

Näring

Med alla extra mayo tillsatt till smörgåsen kommer du att ha 490 kalorier från 55 g fett. Du kommer också att konsumera 54 g kolhydrater och 47 g protein. Triple-decker kalkonklubba smörgås är en fast källa till protein genom att ha 94 procent av det föreslagna intaget i standard 2000 kalori-en-dagsdiet.

Natrium

Om du väljer att ha en triple-decker kalkonklubb smörgås, tar du 110 mg kolesterol och 2130 mg natrium. Denna mängd natrium i smörgåsen träffar nästan den föreslagna 2300 mg övre gränsen för natriumintag om dagen, som rekommenderas av MayoClinic.com.