Hur mycket energi kan du få från att äta kaffebönor?

I likhet med bryggt kaffe lägger hela kaffebönor nästan ingenting till ditt kaloriintag. Som mat energi mäts i kalorier, kommer det inte tekniskt att ge kaffebönor energi med energi. Men kaffebönor är höga i koffein, vilket kan få dig att känna dig mer energisk.

Kaffebönor ger nästan ingen energi som uppmätt i kalorier. (Bild: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images)

Kaloriräkning

En uns högkoncentrerade kaffebönor i form av en espresso ger endast 3 kalorier. Eftersom kalorier är den stora mätningen av mängden energi i en mat ger kaffebönor mycket liten energi. Att lägga till choklad i form av mörka chokladdäckade kaffebönor ger dig emellertid mycket energi, med 216 kalorier i en 28-böna som tjänar till att lägga till din dagliga kaloriräknare.

Koffeininnehåll

Trots att det ger mycket lite energi från kalorier, ger kaffebönor dig en boost på grund av deras höga koffeininnehåll. Att äta kaffebönor ger dig faktiskt mycket mer koffein än att dricka kaffe. I jämförelse med 95 milligram i 1 kopp bryggt kaffe innehåller en 28-böns servering av mörka chokladtäckta kaffebönor 336 milligram koffein. Eftersom 1 uns mörk choklad innehåller bara 24 milligram koffein kan du få en liknande mängd koffein utan tillsatta kalorier genom att äta kaffebönor på egen hand.