Hur mycket vatten behöver du om du behåller vätska?
Din kropp behöver en viss mängd vatten för att överleva och fungera ordentligt, men kost, sjukdom, mediciner och underliggande medicinska tillstånd kan alla få din kropp att behålla för mycket vätska, vilket kallas ödem. Ödem kan förekomma ibland eller vara ett konstant symptom på grund av en sjukdom. När din läkare korrekt diagnostiserar orsaken till din vätskeretention kan rekommendationer göras om hur mycket vatten som är säkert att konsumera. Vissa medicinska tillstånd kräver att du begränsar vattenintaget för att förhindra komplikationer.
En kvinna har ett glas vatten. (Bild: Siri Stafford / Photodisc / Getty Images)Dagliga vattenbehov
Vatten spelar många viktiga roller i kroppen. Det håller din temperatur normal, smörjer och kuddar dina leder, skyddar din ryggmärg och andra känsliga vävnader och blir av med avfall genom urinering, svettning och tarmrörelser. Din kropps behov av vatten ökar när du kämpar för en sjukdom som orsakar kräkningar, diarré eller feber. när du svettar under träning eller när du utsätts för varmt eller fuktigt väder. Du kan möta dina dagliga vattenbehov genom att dricka hela dagen och öka ditt intag före och efter träning, eller när du utsätts för varmt väder, noterar Centers for Disease Control och Information. Du vill dricka innan du känner dig törstig, och din urin ska vara ljusgul för att klara i färg. Mörkgul urin kan vara ett varningsskylt att du inte dricker tillräckligt. Ett allmänt mål är att få ungefär sex till åtta 8 ounce glas vatten varje dag.
Ödem orsaker
Ödem eller vätskeretention uppträder när vätska blir fångad i vävnaderna i kroppen. Ödem kan vara tillfälligt på grund av gravitationens effekter. efter sittande, stå eller vara inaktiv under en tidsperiod; under graviditet; eller ett svar på för mycket salt i din kost. Ödem kan också vara ett symptom på ett allvarligt medicinskt tillstånd som hjärtsjukdom, njursjukdom, lungsjukdom eller sköldkörteln. I fall då ödem är tillfälligt innebär behandling att man begränsar salt- och alkoholintaget, liksom att höja området och använda kompression. I dessa fall behöver du inte begränsa vattenintaget såvida inte din läkare rekommenderar det. Om orsaken är ett underliggande medicinskt tillstånd kan du dock få veta att du begränsar hur mycket vatten du dricker varje dag.
Hjärtsvikt
Hjärtsvikt diagnostiseras när ditt hjärta inte längre kan pumpa tillräckligt med blod för att möta kroppens behov. Detta kan inträffa när hjärtat inte kan fylla med tillräckligt med blod, eller det är inte tillräckligt starkt för att pumpa tillräckligt med blod ut. Hjärtfel kan också innebära en kombination av de två och innebär att vätskor inte pressas genom kroppen normalt, vilket kan tillåta vätska att ackumuleras i fötterna, anklar, bröst, ansikte och andra områden. Om du har hjärtsvikt är det väldigt viktigt att du följer din läkares riktlinjer för hur mycket vätska du ska dricka varje dag eftersom att förtära för mycket kan göra ditt tillstånd värre, säger National Heart, Lung and Blood Institute. Det finns ingen bestämd mängd vätskeintag för alla hjärtfelfria patienter, eftersom mängden beror på din totala hälsa, svårighetsgraden av ditt hjärtsvikt och andra behandlingar du kanske får.
Njursjukdom
Njurarna har många jobb - varav en är att kontrollera balansen av vätskor i kroppen hela tiden. Vätskor tränger hela tiden in i njurarna, där de filtreras och antingen returneras till blodet eller utsöndras. Om njurarna inte kan filtrera vätskor korrekt kan ödem utvecklas. I de tidiga stadierna av njursjukdom är det vanligtvis inte nödvändigt att begränsa ditt vätskeintag, men i senare skeden kan din läkare rekommendera att begränsa ditt intag, enligt National Kidney Foundation. Varje fall är annorlunda, följ sålunda din läkares riktlinjer för att bli uttorkad kan vara lika problematisk.
