Hur man värmer upp Left Pork Chops & Gör dem Tender
Rörande hettegratta är inte bara läckra, de är också bra för dig. En 3-uns servering innehåller nästan 23 gram protein, men se till att trimma bort fettet eller så lägger du mycket mättat fett i din måltid. Istället för att baka fläskkotletter varje gång ett begär slår, gör en stor sats före tid. Uppvärm försiktigt rester i mikrovågsugn, ugn eller stekpanna för en smakfull, lätt måltid.
Mikrovågsugn
Steg 1
Placera fläskkoteletterna i ett enda lager på en mikrovågssäker tallrik. Täck koteletterna med en ren, fuktig pappershandduk.
Steg 2
Värm koteletterna med 50 eller 60 procent effekt. Med full kraft värms koteletterna för snabbt, vilket gör dem torra och läderiga.
Steg 3
Mikrovågsugn fläskkoteletterna i 30 sekunder i taget. Kontrollera koteletterna genom att snabbt trycka på ett finger så att det inte överhettas. Hakan ska känna sig varm under ditt finger i mitten och vid kanterna.
Stekpanna
Steg 1
Värm några droppar grönsak eller olivolja i en tungbotten gjutjärnspanna.
Steg 2
Placera chopsna noggrant i den uppvärmda oljan med köksdrag i ett enda lager. Uppvärmning i flera satser om det behövs.
Steg 3
Smaka på fläsk i 2 till 3 minuter på vardera sidan för att göra utsidan knäckt och varma insidan.
Ugn
Steg 1
Häll några matskedar vatten eller buljong i botten av en ugnssäker gryta.
Steg 2
Placera fläskkotorna i vätska och täck skålen ordentligt med lock eller aluminiumfolie.
Steg 3
Baka i 350 grader i 10 till 15 minuter tills kotlet är varmt. Ta av skålen från ugnen med vantar. Var försiktig när du skalar tillbaka aluminiumfolien för att undvika ångbrännskador.
Saker du behöver
Tallrik
Pappershandukar
Buljong
Olja
Stekpanna
Kökstänger
Gryta
Aluminiumfolie
Grytvantar
Tips
Istället för att använda en pappershandduk, sätt korkarna i en mikrovågssäker skål med flera teskedar vatten. Skydda med lock och värme i steg om 30 sekunder tills det är varmt.
Varning
Pork chops bör tillagas till en minsta inre temperatur på 145 grader Fahrenheit för att förhindra matburna sjukdomar.
