Hur du ökar dina acetylkolinnivåer
Acetylcholin är en neurotransmittor som huvudsakligen fungerar i hjärnans hippocampus, hjälper nerverna att kommunicera med varandra och bilda minnen. Brist på acetylkolin har kopplats till Alzheimers sjukdom enligt "Foundations of Nursing", vilket är en orsak till att du kanske vill öka dina acetylkolinnivåer. En mängd vitaminer, växtbaserade kosttillskott och mediciner kan användas för att höja dina nivåer av acetylkolin. Rådfråga din läkare innan du använder något kosttillskott eller medicin för att öka dina acetylkolinnivåer.
Ginko biloba lämnar på ett träbord. (Bild: eskymaks / iStock / Getty Images)Steg 1
Rådfråga en läkare som specialiserat sig på anti-aging medicin. Vissa läkemedel, såsom dimetylaminoetanol och pyroglutamat ökar acetylkolinproduktionen. Dimetylaminoetanol saktar nedbrytningen av kolin, vilket ger kroppen större möjligheter att vända kolin till acetylkolin. Pyroglutamat ökar produktionen av acetylkolin. Båda dessa läkemedel kräver recept.
Steg 2
Diskutera dehydroepiandrosteron och pregnenolon med din läkare. Dessa hormoner stimulerar hippocampus för att släppa ytterligare acetylkolin och finns endast receptbelagda.
Steg 3
Ta ett dagligt vitamin B-komplextillskott. Köp ett tillägg som innehåller vitamin B1, vitamin B6 och vitamin B12, som alla är kritiska för syntesen av acetylkolin.
Steg 4
Ta ett dagligt ginkgo biloba-tillägg. Ginkgo biloba stimulerar hjärnan att absorbera acetylkolin. Kontrollera alltid med din läkare innan du tar näringstillskott som ginkgo biloba.
Saker du behöver
Vitamin B-komplex
Ginkgo biloba tillägg
