Hur man tar BSN N.O.-Xplode

Om du kämpar under träningen kan du överväga att lägga till ett tillägg som BSN N.O.-XPLODE. Tagen före träningen, ska detta tillägg förbättra din energi och slutresultat, enligt BSN-webbplatsen. Rådfråga din läkare innan du lägger till några kosttillskott till din kost.

Man arbetar på sin fyrbörd på ett gym. (Bild: Ozimician / iStock / Getty Images)

Hur man tar N.O.-XPLODE

BSN-webbplatsen rekommenderar att du tar tillägget 20 till 30 minuter före ditt träningspass. Blanda enkelt en skopa av tillskottet i 4 till 6 uns vatten. Tillverkaren rekommenderar att man inte skakar på tillsatsen för att blanda men att röra den med en sked. Du ska inte ta mer än 2 skopor åt gången eller på en dag.

Vad är det i

En skopa av BSN N.O.-XPLODE innehåller 30 kalorier och 7 gram kolhydrater. Tillägget innehåller också en mängd olika vitaminer och mineraler, inklusive D-vitamin, tiamin, niacin, folsyra, vitamin B-12, vitamin B-6, pantotensyra, kalcium, kalium och magnesium. Dessutom innehåller det ett antal tillsatsblandningar som ger kreatin, aminosyror, örter, koffein och andra näringsämnen.

Hur det fungerar

N.O.-XPLODE innehåller ett antal ingredienser som påstås öka energi- och träningsytan. Om du känner en stor hiss efter att ha tagit tillägget, men kan det vara på grund av att de 200 milligram koffein i varje scoop. Som ett nervsystemet stimulerande medel är koffein en känd energi booster. För jämförelse har 1 kopp kaffe cirka 100 milligram koffein.

Hälsoproblem

Akademi Nutrition och Dietetics säger att ergogenic hjälpmedel som N.O.-Xplode inte är väl reglerad eller studerat, och du bör ta dem med försiktighet. MedlinePlus rekommenderar en måttlig mängd koffein, vilket är cirka 500 milligram, en dag är säker för de flesta vuxna. Att få för mycket koffein i kosten kan leda till ångest, sömnlöshet, rastlöshet, magbesvär eller en ökning av hjärtfrekvensen. Om du tar BSN N.O.-Xplode, kan du behöva att noga övervaka ditt intag av andra källor av koffein, inklusive energidrycker, te, cola och choklad, förutom kaffe.