Hur man tar hand om en sprained stor tå

Tåförstoringar härrör från partiella tårar till ledband i tån. Dessa ligament förbinder ett ben till nästa. Du kan sprain en tå genom att knuffa den på ett svårt föremål eller ens genom att trampa och stoppa brått och tvinga tån i slutet av din sko. Tåförstoringar till storånen kan vara försvagande och hindra dig från att gå utan att använda kryckor eller en gångstart. Du kan lida av allvarlig smärta samt svullnad och blåmärken på tån. Trots att tåsprayer läker sig självt över tid kan flera hemma-behandlingar appliceras.

En gentleman går med kryckor. (Bild: Ljupco / iStock / Getty Images)

Steg 1

Håll av dina fötter så mycket som möjligt. Använd ett gånghjälpmedel när det är möjligt för att lätta på spänningen som placeras på din förstoftade tå.

Steg 2

Vik isbitar eller en kall förpackning i en tvättduk och applicera den till tå flera gånger dagligen i 15 till 20 minuter i taget.

Steg 3

Vik ett kompressionsbandage runt tånet för att minska svullnaden. Andra tår är för små för kompressionsbandage, eftersom det kan skära av cirkulationen i dem, men storånen är stor nog att ett kompressionsbandage kan vara användbart. Förband bandaget tätt så att trycket appliceras på svullnaden i tån.

Steg 4

Höj din skadade fot över ditt hjärta när det är möjligt under de första 48 timmarna. Detta hjälper till att vätska dräneras från tån och minskar svullnaden.

Steg 5

Ta mediciner för att minska inflammation och smärta i tån. Smärtstillande läkemedel som kan vara fördelaktiga inkluderar ibuprofen, naproxen, acetaminofen eller aspirin. Ta inte dessa läkemedel i kombination med varandra.

Tips

Ibland kan en tåbrottsfel vara felidentifierad som en sprained storå. Besök en läkare för att få bedömningen av skadans allvar.

Varning

Följ instruktionerna på läkemedelsförpackningen.