Hur man tar Ginkgo med vitaminer

Ginkgo biloba är en av de äldsta träarterna, och kosttillskott som innehåller ginkgo är några av de vanligaste växtbaserade kosttillskotten i USA och Europa. Ginkgo biloba-tillskott används ofta för att förbättra cirkulationen och hjälpa till med minnet. De två främsta fördelaktiga kemikalierna i denna växt är flavonoider, vilka fungerar som antioxidanter och terpenoider, vilket förbättrar cirkulationen. Gingko biloba kan tas med vitaminer, men du måste vara försiktig med att använda båda produkterna ordentligt.

En kvinna håller vitaminer och piller i händerna. (Bild: Thiprot / iStock / Getty Images)

Steg 1

Tala med din läkare för att du inte tar några mediciner eller har hälsoförhållanden som kan göra ginkgo biloba farligt för dig. Om du har problem med att få blodet att sticka eller ha epilepsi, kanske du vill undvika ginkgo-tillskott. På liknande sätt kan gingko biloba störa aktiviteten hos vissa antidepressiva läkemedel, blodtrycksmedicin, diabetesdroger och andra receptbelagda läkemedel, så du bör låta din läkare veta om du kombinerar gingko med ditt vanliga multivitamin.

Steg 2

Konsumera 80 till 240 mg ginkgo biloba extrakt uppdelat i två till tre doser varje dag. Detta är den dos som har använts i många studier, förklarar MayoClinic.com. Undvik att konsumera hela ginkgo frön eftersom de kan vara giftiga.

Steg 3

Ta bara ginkgo med ett standard multivitamin. Att ta produkter med ginkgo extrakt tillsammans med höga doser av vissa vitaminer kan orsaka farliga biverkningar. Om du till exempel tar ginkgo tillsammans med folsyra kan du öka risken för beslag, förklarar MedlinePlus. Ginkgo och vitamin K-tillskott kan också få dig att blöda eller blåsa lätt. Mängderna av olika vitaminer och mineraler som finns i ett multivitamin är vanligtvis säkra.

Steg 4

Ta vitaminer och gingko tillskott samtidigt eller separeras av några timmar. Det finns ingen dokumentation att gingko-tillskott påverkar absorptionen av vitaminer eller vice versa.