Hur man tar ingefära för att avlägsna kroppen
Läkemedelsanvändning går tillbaka minst 2000 år, enligt experterna vid University of Maryland Medical Center. En studie publicerad i september 2006 av "Phytotherapy Research" använde råttor och möss för att bekräfta att ingefära minskar inflammation, lindrar smärta och hjälper till att reglera blodsockret. Medan det inte finns några vetenskapliga bevis som tyder på att du kan avta med ingefära, fortsätter tron. Att dricka ginger citronte är ett populärt sätt att ta ingefära.
Gingerrot. (Bild: GeorgeDolgikh / iStock / Getty Images)Steg 1
Skiv av en liten del av färsk ingefärarot. En bit om storleken på den första delen av tummen är bra för en mugg te, men individuella smaker varierar.
Steg 2
Skala in ingefärsdelen och riv eller finhack den. Sätt bitarna i botten av en stabil mugg som rymmer 8 till 10 oz.
Steg 3
Fyll rån halv till två tredjedelar med varmt vatten. Häll vattnet långsamt för att förhindra att gingerbitarna släpper ut ur det. Låt teet branta i 10 till 15 minuter.
Steg 4
Lägg till mer varmt vatten om du föredrar ditt te väldigt varmt. Entusiasterna på TheKitchn.com gör sina ginger citronte genom att koka vatten i en kruka, lägga till den skära ingefära, en citron kil och dess juice och lite honung och låta allt simma. Detta kan bli lite bittert om du låter det bubbla för länge, så låt det inte sitta i mer än en minut eller två om du använder den metoden.
Steg 5
Tvätta en organisk citron. Du kan använda massproducerade citroner, men om du försöker detox är det meningsfullt att hålla dina ingredienser så rent som möjligt. Skiva en kil ut ur citronen så tjock som din tumme. Kram citronsaften i koppen. Du kan behöva spela med proportionerna vatten, citron och ingefära för att få smaken som du gillar det.
Steg 6
Tillsätt en tesked eller två lokala ekologiska honungar och rör om det bra. Använd inte någon form av konstgjord sötningsmedel, även växtbaserade. Poängen med en detox är att ge kroppen en vila från alla konstgjorda ingredienser.
Steg 7
Drick så mycket av detta te som du vill, tillsammans med 64 oz. av filtrerat vatten, för en intensiv 24-timmars detox. Eller bara ha en kopp varje morgon och en annan varje natt för att hjälpa din kropps naturliga avgiftningssystem göra sitt jobb. Det finns inga tecken på att konsumerar detta te kommer att avlägsna dig på något sätt, men citronsaft är känt för att vara hög i vitamin C och för att stödja leverhälsan. Ginger är ordinerad för illamående och morgon sjukdom, enligt forskare vid University of Maryland Medical Center - vilket skulle indikera att det har någon effekt på matsmältningssystemet - men det krävs fler studier för att bevisa dess effekter.
Saker du behöver
Färsk organisk ingefära
Kniv
Fin rivare (tillval)
Organiska citroner
Filtrerat vatten
Lokal ekologisk honung
Mynt (tillval)
Tips
Servera ingefära citronte över is med en kvist eller två färska mint för en uppfriskande varm väderdrink.
Varning
Följ aldrig en hård, extremt låg kalori ingefära detox i mer än 24 timmar utan att rådfråga din läkare.
