Hur man använder Whey Protein Pills

Veteproteinpiller är ett kosttillskott som används för att komplettera proteinintag. Ett typiskt vassleproteinpiller innehåller bara 1 g protein, enligt "Nutrition: Concepts and Controversies". Därför är det viktigt att vassleproteinpiller förbättrar - inte ersätter - en hälsosam kost. Whey protein piller används ofta av kroppsbyggare och andra försöker öka sin muskelmassa, även om de kan användas av någon som behöver komplettera sin proteinförbrukning.

Kroppsbyggnadstilläggspiller i en behållare. (Bild: Anil Bolukbas / iStock / Getty Images)

Rådfråga din läkare innan du tar vassleproteinpiller eller något annat kosttillskott.

Steg 1

Läs anvisningarna på etiketten på dina vassleproteinpiller och fråga din läkare för att få klarhet om du är osäker på hur och när du tar dina vassleproteinpiller. Vassproteinpiller varierar i dosering och därför används. Typiskt tas två vassleproteinpiller tre gånger per dag, enligt "Nutida Nutrition".

Steg 2

Ta dina vassleproteinpiller med måltider. Med vassleproteinpiller med mat förhindras magbesvär och ökar din kropps förmåga att använda proteinet.

Steg 3

Drick ett stort glas vatten med dina proteinpiller. Vassproteinpiller tenderar att vara stora kapslar och sväljas bäst med en stor mängd vatten.