Ingredienser och näring Fakta om dietkoks

Diet Coke är en kolsyrad dryck som innehåller konstgjorda ingredienser inklusive sötningsmedel, smaker och färger. Drycken är ett alternativ utan kalorier för vanlig koks. Coca-Cola Corporation introducerade först Diet Coke i Förenta staterna 1982; Företaget marknadsför och distribuerar nu sodavatten runt om i världen.

Ett glas dietkoks hälls i ett glas på en restaurang. (Bild: Al62 / iStock / Getty Images)

Koffein

En 12 oz. burk av dietkoks innehåller ca 45 mg koffein. I jämförelse, en 5-oz. kopp kaffe innehåller 60-150 mg; en 5-oz. servering av te har 40 till 80 mg. Hälsa Kanada rekommenderar att du inte konsumerar mer än 2,5 mg koffein per 2,2 kg. av kroppsvikt om dagen. Koffein kan börja påverka dig 15 minuter efter att du konsumerar det. Det kan öka alertness, men kan också minska din fina motorkoordinering och leda till huvudvärk, yrsel eller nervositet, enligt University of Washington.

Natrium

Diet Coke innehåller en liten mängd natrium. När du dricker en 12 oz. kan du ta 40 mg natrium, vilket är 2 procent av det rekommenderade dagliga intaget.

aspartam

Diet Coke innehåller det artificiella sötningsmedlet aspartam. Enligt FDA anses aspartam allmänt säkert. FDA bekräftade denna sötningsmannens säkerhet 1996 efter en studie i Europa ifrågasatte den. Världshälsoorganisationen fastställer det acceptabla dagliga intaget av aspartam vid 40 mg per 2,2 kg. av kroppsvikt.

Aspartam består av två huvudingredienser: asparaginsyra och fenylalanin. Människor som har det sällsynta genetiska tillståndet fenylketonuri, eller PKU, måste undvika denna ingrediens, enligt University of Maryland Medical Center. Om du inte har detta tillstånd behöver du inte se upp för denna ingrediens, enligt MayoClinic.com.

Konserveringsmedel och färger

Citronsyra, fosforsyra och kaliumbensoat i Diet Coke fungerar som konserveringsmedel. Konserveringsmedel förhindrar förstöring på grund av jäst, bakterier, svampar och mögel. De förhindrar också smak- och färgförändringar och upprätthåller dryckens friskhet. Diet Coke innehåller också karamellfärg, ett FDA-godkänt färgadditiv. Färgadditiv förbättrar naturligt förekommande färger, ger färg till livsmedel som inte har någon och förskjuter färgförlust som uppstår när en produkt utsätts för luft, ljus eller andra miljöförhållanden, enligt FDA.

Andra näringsämnen

Bortsett från natrium är Diet Coke inte en betydande källa till några vitaminer eller mineraler som din kropp behöver. Det är också fettfritt, fiber, kolesterol och socker.