Är Crystal Light frisk att dricka?

Crystal Light är en lågkalori smaksatt dryck. Den finns i fyra olika linjer - Klassisk, Te, Koffein och Ren - och i två former, blandning med pulverform och flytande dryck. Crystal Light erbjuder ett stort utbud av smaker, inklusive: Concord Grape, Strawberry Kiwi och Raspberry Lemonade. Crystal Light är en hälsosam drink och kan hjälpa till med viktkontroll och hydratisering.

Glas iskallt ljust te. (Bild: SamuelBrownNG / iStock / Getty Images)

Crystal Light Hydrates

Crystal Light kan vara ett bra alternativ om det uppmuntrar dig att öka ditt vattenintag. Vatten är ett viktigt näringsämne för alla funktioner i din kropp, inklusive elektrolytbalans, dämpar dina leder och metaboliserar andra näringsämnen. Generellt behöver du ca 9-12 koppar vatten per dag, beroende på din aktivitetsnivå, och du kan använda Crystal Light för att möta dina behov.

Viktkontroll och Crystal Light

Kvinna dricker dryck i ett kök. (Bild: AsiaImages / iStock / Getty Images)

Crystal Light innehåller 5-15 kalorier per kopp, så dessa alternativ med kalorier är hälsosamma alternativ om du ersätter dem för fullkaloridrycker för att sänka ditt totala kaloriintag. Sockersötta drycker, som soda, fruktdrycker och sportdrycker, är bland de främsta källorna till kalorier i den typiska amerikanska kosten, enligt 2010 Dietary Guidelines från U.S. Department of Health and Human Services. Om du dricker Crystal Light håller du också hydratiserad, det kan också hjälpa till med vikthantering, eftersom törst ofta misstas för hunger.

Koffein i kristall ljus

Crystal Light har ett koffeinintryck som innehåller fyra smaker: Wild Strawberry, Peach Mango, Concord Grape and Citrus. En servering innehåller 30 milligram koffein. Koffein i lämpliga mängder är ofarligt för de flesta människor. Några biverkningar kan innefatta svårigheter att sova för att känna sig irriterande. sovande.

Konstgjorda sötningsmedel och färger i kristalljus

Det finns viss kontrovers över säkerheten hos aspartam och konstgjorda färger på grund av motstridig forskning. Båda har ansetts säkra av Food and Drug Administration.