Är Decaf Coffee Bad för din hälsa?

Kaffe med kaffe är osannolikt att det är skadligt för din hälsa om du dricker det i måttliga mängder och utan överskott av grädde eller sötningsmedel. Dock kan koffeinhalt höja kolesterolhalten, vilket kan vara oroande för personer med risk för hjärtsjukdom. Vissa människor kan också uppleva gastrointestinala problem om de regelbundet dricker stora kaffedrycker med stor storlek.

Farorna med decaf (Bild: MalyDesigner / iStock / Getty Images)

Kan höja kolesterol nivåer

Alla typer av kaffedrycker, inklusive decaf kaffe, innehåller två naturliga kemikalier - kahweol och cafestol - som kan höja ditt kolesterol. När du förbereder vanligt koffeinfritt kaffe med ett pappersfilter, filtreras de flesta kahweol och cafestol bort och hittar inte sig i din kopp kaffe. Dock kan koffeinhalt höja kolesterolnivån även om den är beredd med ett pappersfilter, rapporterar Harvard Family Health Guide. De exakta anledningarna till att koffein höjer kolesterol är i stor utsträckning okänd men innebär sannolikt att de kemiska processerna med vilka kaffe är koffeinberoende. De kolesterolhöjande egenskaperna hos koffein kan också vara ett resultat av de typer av bönor som används för att göra koffeinfritt kaffe mot vanlig kaffe, enligt en rapport från New Scientist. Kaffe dövas med Robusta bönor, vilket kan innehålla mycket höga nivåer av kahweol och cafestol jämfört med Arabica bönor som används för att göra vanliga kaffesorter.

Gastrointestinala problem

Överkonsumtion av koffeinfri kaffe kan resultera i ett antal olika gastrointestinala problem. En rapport i medicinsk nyheter förklarar idag att dop kaffe kan orsaka halsbränna, sår och gastroesofageal refluxsjukdom, som är en föregångare till matstrupencancer vid överanvändning. Medan en eller två koppar koffeinfri kaffe om dagen inte kommer att orsaka några allvarliga gastrointestinala problem, kommer regelbunden konsumtion av superstorlekaffe drycker som är större än 16 oz. kan leda till vissa komplikationer.

Viktökning

En kopp svart koffein har bara ca 5 kalorier. Många koffeinfria drinkar dricker dock inte rent kaffe, men väljer att lägga till grädde och socker eller dricka decaf espresso lattes som innehåller mycket helmjölk. Tyvärr är alltför sötta, mjölkiga kaffedrycker fyllda med fett och kalorier. Till exempel säger näringsinformation från Starbucks Coffee att en 16-oz. koffeinmocka innehåller 360 kalorier och 19 g fett om det innehåller vispad grädde. Sådana kaffedrycker kan orsaka kaos på midjan, liksom plånboken, om du försöker behålla en hälsosam vikt.

Decaf Coffee Recommendations

Om du dricker en eller två koppar svart kaffe med kaffe varje dag, är det osannolikt att det inte kommer några negativa hälsoeffekter. Om du har högt kolesterol, eller om du är i riskzonen för hjärtsjukdom, kanske du vill diskutera dina koffeinhaltiga dricksvanor med din läkare. Kaffe med dop innehåller några antioxidanter, vilket kan ha vissa hälsofördelar. Som rekommenderas av Medical News Today, bör dock koffeinfritt kaffe inte användas som ersättning för antioxidanterna i frukt och grönsaker.