Är Hummus tillåtet för South Beach Diet Phase 1?

South Beach diet planen innebär en trefasprocess där du fokuserar på att ersätta ohälsosamma fetter med hälsosammare fetter, "dåliga" kolhydrater med "bra" kolhydrater och tillsätt i magert protein. Den första fasen är den mest restriktiva. Under fas 1 begränsar du vissa kolhydrater och syftar till att konsumera grönsaker, bönor, nötter, mager mejeriprodukter och omättade oljor som olivolja. Du undviker stärkelse som pasta, bröd, kakor och söta livsmedel.

Skål med humus med olivolja, oliver och kryddor (Bild: Fudio / iStock / Getty Images)

Dyk rätt in

Om du älskar hummus är den goda nyheten att du fortfarande kan njuta av denna medelhavsstil spridas medan du är på fas 1. Men det finns riktlinjer för att du ska vara medveten om. Du brukar brukade konsumera hummus med crackers eller flatbread, men de är begränsade under fas 1. Istället kan du njuta av hummus med färska grönsaker som morötter och selleri. Dessutom tillverkas hummus med olivolja, vilket är hälsosamt, men kräver genomtänkt portionering. En servering av hummus på fas 1 är begränsad till två uns.