Är sesamolja säker för en baby?

Sesamolja är säker för vissa barn och erbjuder hälsofördelar när de ingår i en balanserad kost. Denna typ av olja har många användningsområden och är lätt att införliva i din barns måltidsplaner. Sesamolja används mest i asiatisk mat och kan hittas där matoljor säljs i din stormarknad.

Sesamolja på ett bord bredvid andra kryddor. (Bild: karandaev / iStock / Getty Images)

När ska man presentera

I de flesta fall kan sesamolja introduceras när din baby är 6 månader gammal. Vissa experter rekommenderar att du väntar tills ditt barn är 1 år gammal. Innan detta kan hans matsmältningssystem inte vara redo att hantera det. Sesamolja kan emellertid passera genom bröstmjölk, så före 6 månader kan ditt barn dra nytta av det om du införlivar det i dina måltidsplaner.

allergier

Om din baby är utsatt för matallergier eller om det finns en sesamallergi i familjen, ge inte din baby sesamolja, såvida inte läkaren godkänner det. Om det inte finns några tecken på livsmedelsallergier, servera din baby sesamolja med mat som han redan har försökt, vilket bättre gör det möjligt att titta på symptom, inklusive nässelfeber, utslag, väsande andning, svullnad och andningssvårigheter. Dessutom, om din baby har astma eller eksem, kan hennes läkare rekommendera att hålla på att erbjuda sin sesamolja, rapportera föräldraskapsrådets webbplats Baby Center. Din bebis läkare hjälper dig att bestämma om sesamolja är rätt för honom.

Hälsofördelar

Att tillsätta sesamolja till ditt barns kost kommer att öka sitt intag av näringsämnen som är fördelaktiga för hans hälsa. Sesamolja innehåller vitamin E, som är en antioxidant som skyddar ditt barns hjärta och minskar risken för att utveckla cancer genom att motverka skador som orsakas av fria radikaler. Vitamin K är också närvarande i sesamolja och barn behöver tillräckliga mängder för korrekt blodpropp. Några barn är bristfälliga i K-vitamin, särskilt de som inte fick en K-vitamininjektion vid födseln, rapporterna Keep Kids Healthy, en barnläkarmonterad föräldrawebbplats. Sesamolja innehåller också hälsosamma omättade fetter, vilket hjälper ditt barn att växa och skydda honom mot hjärtasjukdom i framtiden.

användningsområden

Sesamolja är ganska mångsidig och är en bra ersättning för olivolja eller rapsolja när du lagar mat till din baby. Använd den för att sauta grönsaker som squash, sötpotatis, broccoli, snö ärter och morötter till en mjuk konsistens som en baby lätt kan äta utan att kväva eller blanda den i kött- eller fiskmarinader. Sesamolja används vanligtvis för att förbereda hummus, vilket är ett barnvänligt dopp som passar bra med mjukt bröd eller kakor.