Är E-vitamin bra för heta blinkar?

En hett blixt kan beskrivas som en känsla av intensiv värme över kroppen som kan vara förknippad med svettning, kalla skakningar och rodnad i huden. Heta blixtar uppträder under dagen och ibland på natten, vilket orsakar avbruten och obestämd sömn. Trots att mer forskning behövs för att bedöma fördelarna med att använda E-vitamin för snabb blixtlindring, visar vissa kliniska studier att E-vitamin kan hjälpa kvinnor med milda symtom.

Illustration av en kvinna med en het flash. (Bild: caraman / iStock / Getty Images)

funktioner

E-vitamin är ett fettlösligt vitamin med antioxidantegenskaper, skyddar mot skador på cellmembranen och ökar immunförsvaret. Vitamin E stöder optimal nerv- och muskelfunktion, och brist på detta näringsämne kan orsaka dålig balans, neurologiska symtom och ökad risk för infektioner. Detta vitamin kan också erbjuda lättnad hos kvinnor som upplever heta blinkar.

Forskning

En studie utförd av N. Biglia och kollegor, publicerad i augusti 2009 av "Journal of the International Menopause Society", utvärderade effekten av E-vitamin jämfört med det konventionella läkemedelsgabapentinet vid behandling av heta blinkar hos bröstcanceröverlevande. Kvinnor som tog E-vitamin upplevde en minskning av varningsblinkfrekvensen med 10 procent. Forskarna drog slutsatsen att E-vitamin visade viss förbättring när det gällde att lindra heta blinkar. Förbättringen var emellertid underlägsen den som funnits hos patienter behandlade med det konventionella läkemedlet.

En annan studie som publicerades i april 2008 av "Journal of Managed Care Pharmacy" utvärderade fördelarna med olika behandlingar för heta blinkar. Även om granskningen av de undersökta studierna gav blandade resultat om fördelarna med örter och naturliga tillskott för detta tillstånd, tyder forskningen på att E-vitamin och örter, soja, rödklöver och svart cohosh är säkra kosttillskott och kan övervägas vid behandling av kvinnor med mild menopausala symptom som inte är tillräckligt kontrollerade av livsstilsförändringar.

Dosering

Den dagliga dosen av vitamin E för vuxna är mellan 100 och 400 internationella enheter dagligen, men högre doser kan behövas för hot flashes relief. Enligt kontoret för kosttillskott är den övre nivån av E-vitamin som anses vara säkert 1,500 IE dagligen för vuxna.

Näringsämnen och läkemedelsinteraktioner

E-vitamin fungerar nära varandra med andra näringsämnen, såsom C-vitamin och selen. E-vitamin kan interagera med läkemedel som blodförtunnare och kolesterolsänkande medel.

överväganden

Kontakta en kvalificerad läkare för att ta reda på om du kan dra nytta av att ta E-vitamin för heta blinkar, samt optimal dosering och möjliga interaktioner med droger och örter.