Keto Cocktail Recept som hjälper dig att bränna fett

Det finns gott om mat att undvika om du är på ketogen diet, men att hålla fast vid en lågt kolhydrat, fetthaltig livsstil betyder inte nödvändigtvis att du måste säga "Nej tack!" nästa gång dina medarbetare bjuder in dig till en drink efter jobbet. I stället fråga bartendern att göra några små byten för att se till att din nästa happy hour stannar, bra, glad.

Så här är du keto för semestern och njut av en drink. (Bild: @ rivera.ls via Twenty20)

Inte bara ska du raka tomma kalorier, men du kommer också drastiskt minska socker och kolhydrater. Dessa åtta ketovänliga, hälsosamma cocktails har all smak av de ursprungliga recepten, utan oönskade socker- och carb-slag. Om du frågar oss, det är tillräckligt bra skäl att säga "Skål!"

Läs mer: Keto och Alkohol: Ska du dricka på denna Låg Carb Diet?

Low Carb, Keto-Friendly Margarita

Keto-vänliga margaritas kan göras med några enkla swappar. (Bild: @ jeff.garroway via Twenty20)

Denna söta och salta mexikanska dryck kan släcka din törst efter en korg med chips och salsa, men akta dig för en margaritas höga sockerhalt. "Den enkla sirap, aka socker och sockret i saltet runt fälgen fungerar inte som de är rena kolhydrater", säger Amy Shapiro, en registrerad dietist och grundare av RealNutritionNYC. "Jag skulle rekommendera subbing flytande stevia för sockret - några droppar ska göra tricket - och bara använder havssalt för fälgen utan tillsatt socker."

Läs mer: Nyfiken om Keto? Börja med dessa 10 recept

Low-Carb, Keto-Friendly Moskva Mule

Du behöver inte ge upp Moscow Mules på keto dietten. (Bild: @jehnner via Twenty20)

Det ursprungliga receptet för denna 1940-talet innehåller ginger öl, lime och vodka, men Shapiros nya och förbättrade version av Moskva Mule ger libationen en hälsosammare vridning. "Jag rekommenderar att du tar bort gingerölet, som har socker i det precis som läsk," säger hon. I stället föreslår hon, "Lägg till klubb soda med ingefära, riven genom ostduk för att skapa färsk gingerjuice. Det ger all smak men inget av sockret. Om mer sötma behövs, lägg bara till lite stevia."

Low-Carb, Keto-Friendly Mojito

Mojitos kan vara en del av en ketodiet. (Bild: @hannievanbaarle via Twenty20)

Denna populära kubanska cocktail blandar färsk, krossad mynta, lime, läsk och socker för att skapa en uppfriskande söt smak. Men eftersom socker är en viktig ingrediens i en mojito rekommenderar Shapiro starkt att ge drycken en välbehövlig makeover. "Byt stevia för sockret för att eliminera ytterligare kolhydrater," säger hon. "Jag älskar användningen av färska mint för naturlig sötma, men jag skulle också lägga till extra kalk för att förbättra smaken."

Läs mer: Låg Carb Pumpkin Pie och Andra Keto Recept för Thanksgiving

Lågcarb, Keto-Friendly Champagne Cocktail

Champagne cocktails kan avnjutas på en låg-carb diet. (Bild: @mulihelfman via Twenty20)

Snarare än förneka dig själv nöjet med en champagnecocktail på din nästa svart-tie-soiree, klippa bara ut de klassiska sockerbitarna för att skapa en ketovänlig version istället. "Byt ut socker för stevia", säger Shapiro. "Bara släpp bitterarna i drycken i stället för att blötlägga en sockerbit med det."

Lågcarb, Keto-Friendly Whisky Sour

Gör en ketovänlig whiskysyra genom att hålla fast vid färre bearbetade ingredienser. (Bild: @ cheryl1355 via Twenty20)

Denna favoritbar i baren innehåller maraschino körsbär, enkel sirap, citronsaft och, naturligtvis, whisky. Gör din nästa whiskysyra extra lockande genom att lägga till färre bearbetade ingredienser. "Byt ut enkel sirap för flytande stevia", säger Shapiro. "Se till att du använder en ny, inte en maraschino körsbär för att undvika matfärgning, kemikalier och överflöd av socker. Garnera med kalk för tillsatt vitamin C."

Läs mer: Keto-Diet Friendly, Low Carb Recept för Hanukkah

Low-Carb, Keto-Friendly Old Fashioned

Gör en gammaldags utan äkta socker. (Bild: @coupleinthekitchen via Twenty20)

Den gammaldagsa är en cocktail som görs genom att blanda socker med Angostura bitter, sedan lägga till brandy eller whisky och slutligen en vridning av citrusskal. För att hålla din kost i kontroll rekommenderar Shapiro att helt äta socker blandat med bitter. "Byt ut sockret med stevia här," säger hon. Du kommer knappt att märka skillnaden tack vare Stevias otrevliga förmåga att efterlikna den riktiga saken.

Low-Carb, Keto-Friendly Negroni

Gör en negroni utan den söta vermouthen. (Bild: @alisevalise via Twenty20)

Även om denna drink inte är otroligt hög i socker eller kolhydrater, är Shapiro snabbt påpekad att det alltid finns utrymme för förbättringar. Med detta sagt har den nutritionist som har New York flera förslag för att göra din nästa negroni ännu nere. "Jag skulle ta ut den söta vermouthen som den har socker och kolhydrater," säger hon. "Använd extra torr vermouth och lite flytande stevia eller en orange skål istället. Extra torr vermouth har bara ett spår av kolhydrater per ounce mot fyra kolhydrater per ounce i söt vermouth."

Läs mer: Så här spårar du makroer på Keto Diet

Low Carb, Keto-Friendly French 75

En fransk 75 kan vara låg-carb och lågsocker. (Bild: @TatianaMara via Twenty20)

Återigen sabotagerar enkelsirap nästan franska 75 genom att onödigt höja carb- och sockerhalten. Tack och lov kan du enkelt ge denna eleganta dryck en lågsockerkonvertion genom att göra några mindre substitutioner. "Byt ut den enkla sirap för flytande stevia," säger Shapiro. "Om du också vill bli av med champagne eftersom det har lite karbohydrater, kan du lägga till klor soda till detta för bubblor istället."

Skål!