L-Glutamin för GERD

Det finns många sätt att hantera gastroesofageal refluxsjukdom, eller GERD, vilket leder till halsbränna och surt återflöde. Dessa inkluderar livsstilsförändringar som att gå ner i vikt, ha på sig löstare kläder och äta mindre måltider, samt läkemedel eller kirurgi. Vissa tillskott, till exempel L-glutamin, kan också vara till hjälp, men se till att du konsulterar din läkare innan du försöker några nya tillägg.

Någon skivar kött, en källa till glutamin, på ett skärbräda. (Bild: ladi59 / iStock / Getty Images)

Identifiering

Glutamin är en aminosyra, vilket betyder att det är ett byggstenar av protein. Det är faktiskt den mest rikliga aminosyran i din kropp. Extrem stress, såsom tung träning eller skada kan dock försämra dina glutaminnivåer. Denna aminosyra är viktig för att avlägsna överskott av ammoniak från din kropp. Du behöver också det för matsmältning, normal hjärnfunktion och immunsystemfunktion. Den vanliga formen i kosttillskott är L-glutamin. Det är tillgängligt i tablett, flytande och kapselform.

Effekt

Glutamin kan vara användbar om du har GERD eftersom den har antiinflammatorisk verkan som minskar tarminflammation i samband med surt återflöde, enligt en artikel på FoxNews.com. Glutamin hjälper till att skydda din mag-tarmkanalfoder, som kallas slemhinna, noterar University of Maryland Medical Center.

Dosering

Rekommendationer för hur mycket L-glutamin som ska tas varierar, så kolla med din läkare om du är intresserad av detta tillvägagångssätt. Till exempel, Dr. Michael Janson, tidigare president för American Preventive Medical Association och American College for Advancement in Medicine, föreslår 1000 till 2000 mg två gånger dagligen, även om han noterar högre kan det gynna vissa människor. Till exempel, i "Trött att vara trött", rekommenderar Jesse L. Hanley och Nancy Deville en dos på 3.500 mg L-glutamin en till tre gånger om dagen. Doser på 500 mg dagligen anses generellt säkra, enligt University of Maryland Medical Center. Kontakta en läkare innan du försöker med högre doser.

överväganden

Du kan enkelt få glutamin från mat. Kostkällor innefattar djur- och växtproteiner, såsom råkål, råspenat, rå persilja, fläsk, nötkött, fjäderfä och mjölkprodukter. Ta bara tillskott med tillsyn av en vårdgivare. Om du har leversjukdom, njursjukdom eller Reye-syndrom, bör du undvika glutamin. Om du är äldre och har nedsatt njurfunktion, kan du behöva minska din dos av glutamin.