Lista över naturliga alkaliska drycker

För att din kropp ska fungera korrekt måste blodets pH hållas nära 7,4 och sträcker sig vanligtvis från 7,35 till 7,45. Eftersom något pH över 7.0 anses vara basiskt eller alkaliskt och allt under 7,0 anses vara surt, vilket är viktigt för att du upprätthåller en något alkalisk pH-balans. Även om hälsoeffekterna av att dricka alkaliska drycker är diskutabelt kan det hjälpa dig att upprätthålla en sund syrabasbalans.

En liten kopp grönt te. (Bild: Visa lager / Visa lager / Getty Images)

Vatten

Enligt Janet Stein Carter, professor i biologi vid University of Cincinnati's Clermont College, är välvattet lite grundläggande med ett pH på 7,08. Infusionsvatten med ingefära ökar sitt pH till 7,21, medan tillsats av apelsinblommor till vatten kan bidra till att öka sitt pH till 7,54. Förutom de här infuserade dryckerna är vissa standardprodukter av flaskvatten alkaliska, såsom Evian, med ett pH på 7,64, Fiji på 7,6 och Arrowhead Spring Water, som har ett pH av 7,42.

Mejeri

Helmjölk har ett pH på 7,33. På liknande sätt rekommenderas kärnmjölk som en starkt alkalisk dryck för de som följer syralkalinet. På grund av den låga fetthalten hos de flesta kommersiella koens mjölkar rekommenderar Dr. David Murphy of Self Growth att getmjölk över kojölk som en naturlig alkalisk dryck.

Te

Medan kaffe och svart te är sura, rekommenderas växtbaserade och gröna teer som naturligt alkaliska drycker. Med ett pH på 7,2 för bryggt te kan du göra teer mer alkaliskt genom att använda infusions- eller brunnsvatten. Som honung är hela mjölk och getmjölk alla föreslagna som alkaliska ämnen, och att lägga dessa till din te kan också öka sin alkalitet.

Fruktdrycker

Trots deras höga citronsyrahalt är både citroner och limer naturligt grundläggande. Ett antal andra frukter är också grundläggande, såsom bananer, avokado, surkörsbär, kokosnötter, vattenmeloner och tomater. Medan kommersiellt tillgängliga juicer inte kan behålla dessa alkaliska egenskaper kan juicing sådana frukter eller att använda dem i smoothies hjälpa till att öka ditt alkaliska dryckesintag. Inklusive naturligt alkaliska grönsaker, som morötter, selleri, gurka, vetegräs, broccoli och zucchini, i dina juice och smoothies kan hjälpa till att producera en drink som är både naturligt alkalisk och hög i ett antal vitaminer och mineraler.