Låg vitamin D och håravfall
Även om du förlorar upp till 100 hår per dag från hårbotten är normalt kan det finnas en allvarlig bakomliggande orsak om du upplever mer allvarlig håravfall. D-vitamin är ett viktigt näringsämne som, när det är bristfälligt, kan bidra till ett antal hälsoproblem. Bland dessa är potentialen för håravfall.
Ung man undersöker hans hår i spegeln i badrummet. (Bild: AND-ONE / iStock / Getty Images)D-vitaminbrist är utbredd
D-vitamin är ett fettlösligt vitamin som produceras när solen omvandlar en kemikalie i huden till en form av vitamin D, som därefter omvandlas till aktiv vitamin D. D-vitamin är avgörande för människors hälsa och spelar roller i benhälsa och förebyggande av kardiovaskulär sjukdom, diabetes och andra tillstånd. Enligt Harvard Medical School var D-vitaminbristerna sällsynta när människor fick regelbunden solexponering. I dagens samhälle har dock mycket av arbetet skiftat till inomhus kontor jobb som möjliggör lite sol exponering. Som ett resultat är vitamin D-brister nu mycket vanliga i USA.
Hårförlust Basics
En viss grad av håravfall är en normal. Vissa sjukdomar inklusive diabetes, sköldkörtelproblem och lupus kan dock påskynda eller förvärra håravfall. Andra faktorer som kan spela en roll i håravfall inkluderar mediciner, stress, dålig näring, genetik och lågprotein dieter. Enligt den amerikanska Academy of Dermatology är den vanligaste orsaken till håravfall hereditärt håravfall - även känd som baldness eller androgenetic alopecia hos man / kvinnlig mönster - vilket påverkar cirka 80 miljoner människor i USA.
En möjlig länk
Telogen effluvium är förlust av hår på grund av överdriven shedding - cirka 100 till 200 hår per dag. Bland de möjliga orsakerna till TE ingår vitamin D-brist, noterar ett 2011-papper som publicerades i "Clinical, Cosmetic Investigative Dermatology." En studie publicerad i "Skin Pharmacology and Physiology" under 2013 undersökte förhållandet mellan serumnivåerna av vitamin D och ferritin - en protein som finns i celler som tillåter dem att lagra järn - och TE och kvinnlig mönster håravfall, hos 80 honor. Studien drog slutsatsen att låga ferritin- och vitamin D-nivåer var förknippade med båda typerna av håravfall. Studien föreslog tillägg som en möjlig behandlingsbana.
Vitamin D och tillägg
Håravfall är fenomen som fortfarande inte fullt ut förstås av vetenskapen. Medan låga nivåer av vitamin D har förknippats med vissa typer av håravfall i klinisk forskning, skapar detta inte ett direkt orsak och effektförhållande. För individer som saknar regelbunden sol exponering och diet vitamin D från fet fisk och berikade livsmedel kan vitamin D-tillägg fungera som ett alternativ. Följ alltid tillverkarens instruktioner, eftersom överdriven D-intag kan orsaka biverkningar, inklusive illamående, kräkningar, dålig aptit, förstoppning, svaghet, onormala hjärtrytm och psykisk förvirring.
