Magnesium Citrat och Soda

Magnesiumcitrat är ett över-the-counter vätsketillägg som används för att rensa ut dina tarmar. Du kan behöva magnesiumcitrat för att lindra förstoppning eller förbereda din kropp för operation genom hjälp vid eliminering av avfall. Magnesium citrat har en extremt bitter smak, så att blanda den med läsk kan hjälpa till att maskera den obehagliga smaken. Medan magnesiumcitrat är generellt säkert, ska du inte ta det med utan tillsyn från din läkare.

Ett glas brun soda. (Bild: Grifind / iStock / Getty Images)

Vad är Magnesium?

Magnesium är ett mineral du behöver för starka ben, produktion av energi från kolhydrater och fetter, proteinsyntes och jontransport över cellmembran. Joner är positivt eller negativt laddade molekyler, som kalium och natrium, som fungerar som elektrolyter genom att hjälpa elflödet genom vätskor i kroppen. Denna process är väsentlig för nervimpulser, muskelkontraktion och normala hjärtslag. Eftersom magnesium spelar en roll i jontransport och vätskebalans kan den användas som ett laxerande tillsats i en av dess saltformer, som kallas magnesiumcitrat.

Hur det fungerar

Magnesiumcitrat är en hyperosmotisk saltlösning av laxermedel, vilket betyder att det drar vätska från cellerna i hela kroppen och transporterar det till tunntarmen. Flyttning av vätska i tunntarmen triggar dina tarmar att röra sig. Vanligtvis resulterar detta i en tarmrörelse inom tre timmar, säger American Cancer Society. Ingestande magnesiumcitrat blandat med läsk gradvis över några timmar kan hjälpa till att skapa en tarmrörelse, lindra förstoppning eller rensa ut dina tarmar natten innan operationen.

Hur man tar det

Kylning av din flaska flytande magnesiumcitrat före konsumtion hjälper till att blanda sig i kalla drycker så det är lättare för dig att svälja. På grund av sin starka, obehagliga smak kan blandningen med din favoritdryck göra det roligare. Häll en servering av kyld magnesiumcitrat över isen och torka av det med din favorit citron-limesa eller gingeröle. Den bittera, fruktiga smaken av magnesiumcitrat blandar sig väl med dessa smakämnen. Du kan också blanda den med juice eller späd den med vatten. Oavsett hur du tar magnesiumcitrat borde du dricka mycket vatten efter att du tagit det för att hjälpa till att ersätta vätskor som du kommer att förlora.

Dosering

Följ din vårdgivares anvisningar när du tar magnesiumcitrat. Detta tillskott orsakar okontrollerbar diarré i stora doser så att du inte ska ta det tills du är bekväm i ditt eget hem. Eftersom varje person reagerar annorlunda på effekterna av magnesiumcitrat, kan din läkare justera din dos för att passa dina behov. Du kan köpa 10 oz. flaskor på ditt lokala apotek, men din läkare kanske inte vill att du ska ta allt på en gång.