Maple Syrup, Citronsaft, Cayenne Pepper & Water Detox

En sammansättning av lönnsirap, citronsaft, cayennepeppar och renat vattenavgift har sitt ursprung i Master Cleanse-kosten. Stanley Burroughs introducerade kosten i 1940-talet och ompaketerades som en 50-sidig broschyr 1976. Medan många använder kosten i hopp om att snabbt gå ner i vikt, tänkte Burrough dieten att hjälpa till att rensa kroppen och få förnyad energi. Hälsoexperter, som "N.Y. Daily News" bidragsgivare Dr Vincent Malone och nutritionist Kimberly Snyder, varnar för extrema detox dieter.

Närbild av en citronskiva i ett glas vatten. (Bild: victoshafoto / iStock / Getty Images)

Funktioner

Den ursprungliga Master Cleanse-kosten krävde sex till 12 glas citronsaft, lönnsirap, cayennepeppar och vattendryck som konsumeras dagligen. Ingen mat är tillåten eftersom, som Burroughs trodde, fastar hjälper kroppen att koncentrera sin energi på att ta bort toxiner. Dieten bör följas så länge som två veckor för att få maximala resultat.

Fungera

Ingredienserna i Master Cleanse valdes för deras förmåga att hjälpa till med kroppavgiftning. Citronsaft, Burroughs upprätthålls, hjälper till att rena kroppen och ger kalium. Cayennepeppar förbättrar cirkulation och metabolisk funktion. Peppar ger också vitaminerna B och C. Lönnsirapen i citronaden erbjuder energi genom naturliga sockerarter och vissa spårämnen. Renat vatten innehåller inga potentiella föroreningar eller kemikalier som du kan stöta på i kran eller kommersiellt flaskvatten.

fördelar

Lemonadekonsolen kan resultera i nästan omedelbar viktminskning, även om detta i stor utsträckning kan hänföras till vattenvikt. Dieten ger känslor av energi och klarhet, rapporterar Jessica Gelt av "L.A. Times." Vissa människor har använt kosten för att befria sin kropp Candida eller att ta itu med symptomen på artrit.

Negativa effekter

Två veckor utan mat kan orsaka näringsbrist och trötthet. Huvudvärk och irritation från hunger är andra möjliga biverkningar. Den generösa mängden citronsaft i blandningen fungerar som ett diuretikum och kan orsaka lös avföring eller diarré. Bristen på fiber i kosten kan då orsaka förstoppning. Att leva ditt liv kan bli utmanande som att äta ute, sociala funktioner och måltider med familjen kommer att bli din egen personliga kamp för att inte äta.

Expert Insight

Inga studier stödjer användningen av detox dieter, särskilt en som denna lönnsirap, citronsaft, cayennepeppar och vattenavgift. Registrerad dietist och CBS-bidragare Keri Glassman konstaterar att kroppen får nästan noll näringsämnen från lemonaddieten. Viktminskning uppstår på grund av den drastiska minskningen av kalorier och förlust av vattenvikt. Varje diet som tar bort bearbetade livsmedel fyllda med alltför stora sockerarter, raffinerade korn, natrium och mättade fetter hjälper dig att må bättre - det finns inget magiskt om lönnsirap, citronsaft, cayennepeppar och vattenblandning.