Medicinska fördelar med citronte

Du kan njuta av citronte - ofta infunderad med ett urval av örter, inklusive citrongräs - för dess smakrika smak, men det ger fördelar bortom att vakna upp dina smaklökar. Som ört är det naturligt koffeinfritt och rikt på antioxidanter. Dricker det regelbundet kan också minska risken för cancer och förbättra sömnen. Tala med din läkare om hur du passar citronte i din dagliga rutin.

Sippa en kopp varm citron te innan sängen för bättre sömn. (Bild: NikiLitov / iStock / Getty Images)

Rik på antioxidanter

Citronte kan hjälpa dig att få fler antioxidanter, inklusive C-vitamin och fytokemikalier som koffein och klorogen syra. Antioxidanter är ämnen som finns i livsmedel som hjälper till att förhindra förändringar i DNA och cellskador orsakade av kemikalier som kallas fria radikaler. Att öka ditt intag av antioxidantrika mat och drycker, som citronte, kan hjälpa till att fördröja åldrande och uppkomsten av vissa sjukdomar som Alzheimers sjukdom och cancer.

Kan hjälpa dig att sova bättre

Andra vanligt konsumerade drycker, nämligen te och kaffe, är koffeinkällor i kosten. Koffein är ett stimulans som påverkar hjärnan och nervsystemet och kan göra sömn svårt. Citronte är naturligtvis koffeinfri, och citrongräs som finns i ört kan hjälpa till att förbättra sömnen. Men medan citrongräs används i folkmedicin som sedativ, har dess effekter bara testats hos möss. mänskliga studier måste utföras innan påståenden kan göras.

Potentiella anticancerfördelar

Citrongräs i citronte kan också erbjuda skydd mot cancer. Memorial Sloan Kettering Cancer Center rapporterar att komponenter i citrongräs har cancer mot cancer och kan hjälpa till med att aktivera processen som dödar cancerceller. Forskningen är dock baserad på djurstudier, och bevisen är preliminär. Mänskliga studier måste genomföras för att testa om effekterna är desamma hos människor.

Biverkningar

Citronte är kanske inte lämplig för alla. Tala med din läkare innan du lägger den till din dagliga rutin. Memorial Sloan Kettering Cancer Center rapporterar att eftersom citrongräs kan fungera som en antioxidant, kan det störa kemoterapi behandling. Dessutom, eftersom citrongräs har orsakat fosterskador hos råttor, rekommenderar centrumet att gravida kvinnor inte konsumerar citrongräs eller te som innehåller det för att minska risken. Det finns också oro för att teet kan göra dig dåsig eller orsaka yrsel.