Metamucil Nutrition Information

Metamucil är ett fibertillskott som erbjuder många hälsofördelar. Huvudingrediensen i alla Metamucilprodukter är psyllium, en bulkformande laxermedel. Metamucil erbjuder pulver, kapslar och skivor innehållande psyllium och näringsprofilen för varje produkt är något annorlunda beroende på övriga ingredienser i den versionen av produkten.

Metamucil Fiber Supplement

Den ursprungliga stilen med Metamucil kallas Metamucil Orange Smooth. En msk. av det ursprungliga orangefärgade pulveret har 45 kalorier och 12 g kolhydrater, inklusive 9 g socker. Fiberhalten är 3 g, varav 2 g är löslig fiber. Metamucil innehåller också järn och en liten mängd natrium och kalium. Metamucil anses vara glutenfri och värderar lågt på det glykemiska indexet, ett mått på hur mycket kolhydrat höjer blodsockernivån.

Sockerfri Metamucil

De sockerfria versionerna av Metamucilpulver har färre kalorier än den ursprungliga stilen. Metamucil Sockerfri Orange Glatt, till exempel, har 20 kalorier och 5 g kolhydrater. Fiber-, järn-, natrium- och kaliumhalterna är desamma som i originalet. Istället för socker söts denna version med aspartam.

Metamucil kapslar

Metamucil-fiberkapslar innehåller inte någon typ av sötningsmedel eller aromämnen. De innehåller konstgjorda färgämnen, men dessa bidrar inte till kapslarnas näringsvärde. En kapsel innehåller ca 10 kalorier och 3 g kolhydrater, som alla är fibrer. Mindre än 1 g protein och en liten mängd järn och kalium finns i varje kapsel.

Metamucil Wafers

Vete är utrustad som huvudingrediens i Metamucil fiberskivor, så de är inte glutenfria som andra Metamucilprodukter. Dessa skivor har också en mängd olika sockerarter och smakämnen. Ett paket med två skivor har 100 kalorier och 16 g kolhydrater, varav 6 g är socker. Två skivor har också 4,5 g fett och 1 g protein. Dessa skivor innehåller också kalium, kalcium, järn, C-vitamin och en liten mängd natrium.

psyllium

Psyllium, den primära ingrediensen i de flesta Metamucilprodukter, är den komponent som ger dessa produkter sina laxerande egenskaper. Psyllium fungerar genom att förvandlas till en viskös gel i tarmarna, vilket hjälper transportavfall genom matsmältningskanalen. Psyllium hjälper också till att sänka kolesterolnivåerna, speciellt när de används tillsammans med kolesterolsänkande läkemedel eller en låg fetthaltig diet.

Inulin Version av Metamucil

En mängd Metamucil, Clear & Natural-versionen, använder inte psylliumfiber; I stället använder denna produkt inulinfiber, som skördas av cikoriarötter. Inulinfiber är också ett laxermedel, men det är klart och slät istället för gritty och tjock som psyllium. Denna version av Metamucil har 25 kalorier per hällande tesked och 6 g kolhydrater, varav 5 g är löslig fiber. Den enda ingrediensen i denna produkt är ren inulin.