Mjölk för lugnande magont

Mjölk kan luta ett rädd barn tillbaka och sova, det kan lugna en kolikig baby och några tror att det kan bota en vanlig magepine. Medan mjölk fungerar underverk för vissa människor kan det göra andra mycket värre. Innan du behandlar din magont och mjölk, bestämma först orsaken till din smärta. Om du inte kan upptäcka orsaken, kontakta din läkare för att utesluta eventuella hälsoproblem.

En ung tjej dricker ett glas mjölk. (Bild: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)

Lugnande effekter

Liksom många antacida innehåller mjölk kalcium. Kalcium hjälper till att lugna en upprörd mage genom att förbättra mags pH-balans. Mjölkets tjocka konsistens gör det möjligt att belägga magen i magen, vilket gör mjölk till ett bra alternativ att ta med NSAID-läkemedel för att undvika magbesvär. Dessutom visar en studie utförd av Hammersmith Hospital och Leicester General Hospital att viss mjölk som uppnåtts från kor inom några dagar efter att ha fött, kan bota ulcerös kolit. De höga kolostrumnivåerna som finns i mjölken hos dessa kor kan också förbättra andra magproblem och skador.

Lactosproblem

Många vuxna har svårt att smälta laktos, ett socker som finns i mjölk. Detta kan leda till en rad mage- och matsmältningsproblem från bukspott till diarré. Om din mage ofta känns rolig efter att ha druckit mjölk, kan mjölken inte lugna din nuvarande magont. det kan göra det värre. Fettfria eller fettfria yoghurt har emellertid många av samma lugnande egenskaper som mjölk med mindre laktos. Yoghurt har också levande kulturer som hjälper matsmältning, så du kan överväga att ersätta ett glas mjölk för yoghurt.

Andra problem

Andra problem, förutom laktos, kan göra mjölk till fel behandlingsval för din magont. Om du har ont i magen som ett resultat av ett sår eller halsbränna, kan mjölk förvärra ditt problem ytterligare, enligt Cleveland Clinic. Medan mjölk kan lindra ditt sår smärta tillfälligt, ökar dricka mjölk onödigt sura halter i magen och orsakar mer långvarig smärta.

Alternativa lösningar

Om din magsmärta fortsätter och mjölk inte hjälper men du fortfarande vill ha naturlig lättnad, har du andra alternativ tillgängliga för dig. Undvik rökning och alkohol, eftersom båda kan irritera magen. Begränsa ditt intag av koffein och antiinflammatoriska smärtstillande medel som ibuprofen. Ät ofta små måltider, undvik feta livsmedel, livsmedel som är höga i surhet och kryddiga livsmedel. Sova i ett uppstått läge för att undvika att syra stiger upp i matstrupen. Om ingen av dessa lösningar bota din magepine naturligt, bör du prata med din läkare om eventuella mediciner.