Illamående och Låg Vitamin D & Vitamin B-12
Illamående är ett symptom som berättar att något inte är rätt med din kropp. Du kan associera illamående bara med att äta bortskämd mat, fånga influensan eller de första månaderna av graviditeten, men många andra faktorer och villkor kan leda till illamående. Vitaminbrister är inte ofta förknippade med de flesta symptom som upplevs av personer som lever i utvecklade och moderniserade länder eftersom det antas att vi alla är välnärda, men de är inte ovanliga i USA och kan bidra till mer symtom än vad som för närvarande antas av mainstream medicin. Till exempel kan låga nivåer av vitaminer D eller B-12 orsaka illamående hos vissa människor.
Vitamin B12-molekylen (Bild: Molekuul / iStock / Getty Images)Illamående
Illamående är en vag känsla av sjukdom eller kvast som leder till känslor av obehag och obehag i magen. Illamående leder ofta till en ofrivillig uppmaning att kräka, men inte alltid. Enligt "Harrisons principer för inre medicin" är rörelsesjukdom en vanlig orsak till illamående, men organiska orsaker inkluderar maginfektioner, matförgiftning, toxicitet från mediciner, graviditet, överansträngning, stress, sorg och depression. Brister i näringsämnen som vitaminer är sällan förknippade med illamående i medicinska texter, även om det inses att minst 10 procent av fallen är av okänd etiologi. Läkemedel klassificerade som antiemetika rekommenderas ofta för att minska känslan av illamående.
Vitamin D
D-vitamin verkar mer som ett hormon än det gör ett typiskt vitamin. En av huvudrollerna med D-vitamin är att hjälpa din kropp att reglera kalcium- och fosfornivåerna. Som sådan är det viktigt för starka ben och tänder, muskelton och humör. Om du inte har tillräckligt med D-vitamin minskar normal absorption av kalciumintaget och din kropp måste frigöra kalcium från dina ben till blodbanan för att bibehålla funktionell biokemi, vilket leder till bensjukdomar osteoporos och osteomalaki. Men för mycket kalcium i blodet, som kallas hyperkalcemi, kan leda till illamående, enligt boken "Human Biochemistry." Vidare, allmänt erkända primära symtom på D-vitaminbrist inkluderar muskel- och ledvärk, trötthet, depression, sömnstörningar och tarmsjukdomar. Vilket som helst av dessa primära symptom kan leda till känslor av illamående hos känsliga individer.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 är inblandat i många funktioner i din kropp, som ämnesomsättning, produktion av röda blodkroppar, nervtransmission och kortvarigt minne. Nummerhet och stickningar i benen, anemi, depression och symtom som är mycket lik Alzheimers sjukdom är välkända långsiktiga symtom på B-12-brist, även om vanliga tidiga symptom som uppmärksammas lätt är trötthet, dålig matsmältning, aptitförlust och illamående.
Orsaker till låga nivåer
Den vanligaste orsaken till otillräckliga nivåer av D-vitamin är brist på lämplig exponering för solsken. Många människor undviker sol exponering på grund av rädsla för hudcancer, rynkor och solfläckar, men vitamin D-3 tillverkas i stora mängder när huden utsätts för vissa solljusfrekvenser. Dessa frekvenser är mest förekommande under sommaren. D-vitaminbrist är vanligast i norra klimat på grund av brist på hög UV-strålning från solen, enligt "Public Health Nutrition: From Principles to Practice".
Vitamin B-12-brist orsakas ofta av antingen otillräckligt dietiskt intag eller dålig absorption på grund av förlust av inneboende faktor eller brist på magsyra. Intrinsisk faktor behövs för att absorbera B-12 i magen, och dess produktion minskar ofta med åldrande. Bra källor till B-12 inkluderar orgelkött, fisk, näringsjäst och vissa baljväxter och lövgrönsaker.
