Näringsinformation för 8 Oz. av vin

Njut av ett glas vin med middag eller efter en lång dag är det vanligtvis en trevlig upplevelse. Men medan du njuter av smaken kanske du inte inser att du lägger till kalorier och kolhydrater till din kost. Standardstorleken för ett glas vin är 4 eller 5 ounce, så en servering på 8 ounce är större än vad du vanligtvis serveras som en bar eller restaurang.

En servitör häller ett glas rött vin. (Bild: DimaSobko / iStock / Getty Images)

Röda viner

Tre vanliga typer av rött vin - Merlot, Cabernet Sauvignon och Pinot Noir - alla innehåller ungefär samma näringsprofil. Ett glas med 8 gram innehåller ca 192 kalorier. Ett glas av dessa röda har också ca 6 gram total kolhydrater, varav de flesta kommer i form av sockerarter. De innehåller inget fett och nästan inget natrium.

Vita viner

Vitvinssorter innehåller typiskt ungefär samma antal kalorier som rött vin, med 192 kalorier i ett 8 ounce glas Pinot Grigio, Riesling och Sauvignon Blanc. Pinot Grigio och Sauvignon Blanc innehåller också mindre kolhydrater per glas med ca 5 gram per 8 uns. Riesling innehåller dock mer socker och har en högre karbhalt med ca 9 gram per 8 uns. De vita vinerna innehåller inte heller något fett.

Hälsofördelar

Måttliga intag av vin och annan alkohol kan ge vissa hälsofördelar. Vissa vetenskapliga bevis tyder på måttligt vin att dricka kan minska risken för hjärtsjukdomar, rapporter MedlinePlus. I synnerhet kan rött vin erbjuda hälsofördelar på grund av dess koncentration av flavonoider, en antioxidant som hjälper till att förhindra skador på celler. Överdriven alkoholintag ökar dock risken för många allvarliga och livshotande tillstånd, bland annat vissa typer av cancer, pankreatit, leversjukdom, högt blodtryck, oregelbundna hjärtrytm, hjärtsvikt och stroke.

Rekommenderade intag

Enligt Dietrich Guidelines for Americans, 2010, definieras måttlig alkoholkonsumtion som att ha upp till en drink per dag för kvinnor och upp till två drycker per dag för män. När det gäller vin anses ett 4-uns glas betraktas som en servering. Det innebär att dricka ett glas på 8 ounce är lika med två portioner. Att konsumera alkohol som överstiger dessa rekommendationer ökar risken för alkoholrelaterade sjukdomar och gör dig också mer benägna att utveckla alkoholberoende. Regelbunden konsumtion av jämn liten eller måttlig mängd alkohol kan orsaka missbruk, varnar MedlinePlus.