Näringsinformation för Naanbröd
Vanlig naan är en av de hälsosammare alternativen att följa med en måltid på en indisk restaurang, enligt MedlinePlus. Om du väljer en av de söta eller salta fyllda versionerna, som kokos eller vitlök, kan kalorierna öka något och göra det till ett mindre näringsrikt alternativ.
En stapel hemlagad naanbröd. (Bild: bhofack2 / iStock / Getty Images)Macronäringsinnehåll
En 3-uns regelbunden naan ger 247 kalorier, 8,2 gram protein, 4,8 gram fett och 42,9 gram kolhydrater, inklusive 1,9 gram fiber. Välj samma mängd helvete naan och du kommer att konsumera 243 kalorier, 8,7 gram protein, 5,7 gram fett och 39,3 gram kolhydrater, inklusive 4,1 gram fiber eller 16 procent av det dagliga värdet. Masala tandori naan, som har vitlök, lök och kryddor blandade i, ger cirka 237 kalorier per 3 ounce servering, tillsammans med 9 gram protein, 3 gram fett och 45 gram kolhydrater, inklusive 3 gram fiber.
Vitaminer och mineraler
Regelbunden naan är en bra källa till järn och B-vitaminerna niacin, tiamin, riboflavin och vitamin B-6, vilket ger mer än 10 procent av det dagliga värdet för varje av dessa mikronäringsämnen. Whole-wheat naan innehåller också många viktiga mikronäringsämnen, vilket ger mer än 10 procent av det dagliga kravet på magnesium, fosfor, tiamin, niacin och vitamin B-6.
