Nutrition Information för Nabisco Honey Maid Graham Crackers

Nabisco Honey Maid Graham Crackers är ett populärt mellanmål som erbjuds i sex olika sorter med näringsinnehållet i en 1-ounce servering varierande något beroende på din smakpreference. Graham crackers kan vara en del av en hälsosam diet, men enligt dietrich riktlinjer för amerikaner för 2010 bör en diet med 2 000 kalorier inte innehålla mer än tre, 1 ounce portioner av raffinerade korn per dag.

Graham crackers kan vara ett snabbt mellanmål som en del av en hälsosam diet. (Bild: Jaimie Duplass / Hemera / Getty Images)

Protein, kalorier och fett per portion

Av de sex grahamkrackssorterna innehåller varje portion 2 gram protein och 120 till 140 kalorier. Det rekommenderade kostbidraget för protein varierar från 13 gram till barn till 56 gram hos vuxna män. En servering ger 6 till 7 procent av de totala kalorierna på en 2000-kalori diet. Den vanliga versionen innehåller också cirka 3 gram fett, vilket är 5 procent av det dagliga värdet, medan de feta alternativen har 2 gram fett eller 3 procent av det dagliga värdet.

Koldioxid, Fiber, Socker och Natriumfördelning

På en 2000-kalori diet syftar man på 300 gram kolhydrat, 25 gram fiber, 25 till 37,5 gram eller mindre socker och 2400 mg natrium. En graham cracker servering ger 21-27 gram kolhydrater, 1 till 2 gram fiber, 7 till 8 gram socker och 150 till 190 milligram natrium.

Ytterligare näringsfakta

Det finns några ytterligare näringsämnen i Honey Maid Graham Crackers beroende på vilken smak du väljer. Honung, kanel och kvadratiska sorter innehåller 1 till 2 procent av det dagliga värdet av kalium och 6 procent av det dagliga värdet av järn. Chokladvaran innehåller 4 procent av det dagliga värdet för kalcium och 8 procent för järn. Den svampiga honungen innehåller 15 procent av det dagliga värdet för järn och 6 procent för kalcium.