Näringsfördelar med klorofyll

Klorofyll avser den fytokemiska som ger växter sin gröna färg och pigmentering. Denna kemikalie är ansvarig för att absorbera solenergi för att underlätta fotosyntesen, en process där växter omvandlar energi från solljus till socker. Du kan få klorofyll från gröna grönsaker eller genom flytande tillskott köpt från vitaminbutiker. Klorofyll ger näringsmässiga fördelar till kroppen och hjälper dig att hålla dig frisk.

Friska ben

Viktiga mineraler som anses vara nödvändiga för att hålla dina ben friska inkluderar kalcium, vitamin D och magnesium. När du äter gröna växter tar du en hög koncentration av magnesium på grund av deras klorofyllinnehåll. Enligt Office of Dietary Supplements innehåller klorofyll stora mängder magnesium, vilket hjälper till att hålla dina ben starka. I kroppen är cirka 50 procent av magnesium i benen och resterande 50 procent fördelas i celler, vävnader och organ. Du kan hitta klorofyll i gröna grönsaker som rovgrönsaker, broccoli, gröna bönor och frysta eller färska spenat. Den rekommenderade dagliga kvoten för magnesium är 320 mg för kvinnor och 420 mg för män och en halv kopp frusen spenat levererar 75 mg.

Starka muskler

Magnesium i klorofyll hjälper också dina muskler att komma i kontakt och slappna av och förbli starka. Att inte äta klorofyll berövar dig med en stor mängd magnesium, och brist kan göra dina muskler svaga. MedlinePlus rekommenderar att du inte överkaka gröna grönsaker, vilket kan minska mängden naturlig klorofyll.

Blodtryck

En av de många fördelarna som klorofyll ger, är att upprätthålla normalt blodtryck. Kontoret för kosttillskott rapporterar att människor som tar klorofyll, med stor mängd magnesium, har lägre blodtryck jämfört med dem som inte gör det. Att ta klorofyll kan också hjälpa dig om du har Raynauds fenomen, en sällsynt sjukdom som påverkar blodkärlen i dina fingrar och tår och leder till förlust av blodflöde till dessa områden. Magnesiumkomponenten av klorofyll verkar bidra till att bibehålla blodflödet hos dessa patienter.

Vitamin K

Att äta gröna bladiga grönsaker ger dig en bra tillgång till vitamin K, en viktig komponent som din kropp behöver för att blodet ska stela ordentligt. K-vitaminbrist kan leda till för stor blödning. Om du inte äter tillräckligt med gröna, gröna grönsaker, som grönsaker och spenat, kan du köpa en flytande tilläggsform av klorofyll över disken.