Näringsinformation för en Power Crunch Bar

Power Crunch är en protein med hög proteinhalt tillverkad av BioNutritional Research Group. Till skillnad från andra näringsstänger, som ofta är tjuv, är Power Crunch en cremefylld waferkaka som inte bara är hög i protein, den är också låg i kolhydrater. Att veta näringsinformationen för denna bar kan hjälpa dig att bestämma hur det passar in i din måltidsplan.

Högproteinstänger på ett bord. (Bild: Vladislav Nosick / IStock / Getty Images)

typer

För att tillfoga variation och tillfredsställa olika smaklökar, kommer Power Crunch i en mängd olika smaker, bland annat Cookies and Creme, fransk Vanilje Creme, jordnötssmör Creme, jordnötsfudge, Triple Chocolate och Wild Berry Creme. Näringsinformationen för varje smak varierar något.

Kalorier och kolhydrater

Kalorier i en Power Crunch bar varierar från 195 till 205 kalorier. Cookies och Creme och franska Vanilla Creme barer innehåller de minsta kalorierna, vid 195 kalorier vardera, medan Wild Berry Creme har högst, med 205 kalorier. Om du försöker behålla, förlora eller gå ner i vikt är det viktigt att övervaka antalet kalorier du konsumerar varje dag. Hur mycket du behöver beror på din ålder, kön och aktivitetsnivå och kan sträcka sig från cirka 1600 kalorier om dagen för inaktiva kvinnor till 3 200 kalorier om dagen för mycket aktiva män. En Power Crunch-bar innehåller också 10 gram kolhydrater. För en balanserad kost bör du få 45 till 65 procent av dina kalorier från kolhydrater.

Protein

Proteininnehållet i Power Crunch-baren sträcker sig från 13 gram i jordnötssmörkocken och jordnötssmörkakorna till 15 gram i Cookies och Creme och franska Vanilla Creme-kakor. Power Crunch barer använder ett unikt vassleprotein som kallas "hydrolyserat vassleprotein", vilket är utformat för att förbättra absorptionen av proteinet i kroppen, enligt powercrunch-webbplatsen. Oavsett om du försöker få muskler eller behålla din mager kroppsmassa, bör du få 10 till 35 procent av dina kalorier från protein för en hälsosam diet.

Fett

En Power Crunch-bar innehåller 11-12 gram fett och 4 till 5 gram mättat fett. Omkring 50 procent av kalorierna i en Power Crunch-bar kommer från fett med 20 procent av kalorierna från mättat fett. Du bör begränsa ditt dagliga fettintag till 20 till 35 procent av dina totala kalorier med mättat fett på mindre än 10 procent av kalorierna. Ett högt intag av mättat fett kan öka blodkolesterolhalten och risken för hjärtsjukdom.