Papaya Juice & Förstoppning

Förstoppning uppstår när dina tarmrörelser inte är vanliga eller när de inte tömmer det ackumulerade avfallet i din kolon helt. Förstoppning är ett av de vanligaste gastrointestinala problemen som upplevs av vuxna och barn och kan leda till hälsoproblem om det inte avhjälpas. Papayajuice är en folkmedicin som har använts som ett matsmältningsstöd i generationer på grund av dess naturliga enzymer och laxerande egenskaper. Rådgör med din läkare om du tror att dina mediciner kan vara relaterade till din förstoppning.

Ett glas papayajuice. (Bild: zstockphotos / iStock / Getty Images)

Förstoppning

Förstoppning definieras av sällsynta, oregelbundna och ofta smärtsamma tarmrörelser som medför utvisning av hårda fekala ämnen. Enligt "Harrisons principer för inre medicin" inkluderar andra symtom i samband med förstoppning buksmärta, uppblåsthet, aptitlöshet, illamående, huvudvärk, dålig andedräkt och en belagd tunga. Vanliga orsaker till förstoppning inkluderar uttorkning, brist på dietfibrer, vitaminbrister, hormonella förändringar, sjukdomar och biverkningar av läkemedel. Om du inte åtgärdar din förstoppning kan det så småningom leda till tarmobstruktion, kolit, nedsatt näringsupptagning, hemorrojder och bråck från överdriven spänning samtidigt på toaletten. Vidare, när gifter inte elimineras genom vanliga tarmrörelser kan de byggas upp och absorberas i blodbanan, vilket bidrar till olika sjukdomar och tillstånd.

Papaya frukt

Papaya frukt är lite söt, med en musky lukt på den. Den odlas i varma, tropiska områden i världen. Papaya är höga i antioxidanter som karotenoider och flavonoider. De är också bra källor till vitaminerna A, B-9, C, E och K samt magnesium och kalium. För förstoppning är papaya en rik källa till papain, vilket är ett naturligt enzym som smälter protein. Delvis omärkt papaya innehåller den mest papain som är till hjälp för förstoppning, eftersom det förhindrar ackumulering av partiellt digererat protein i tjocktarmen, enligt "Biochemistry of Human Nutrition". Därför äter inhemska kulturer papaya efter proteinrika måltider. Vidare är papaya en bra källa till olöslig fiber, vilket hjälper till att fylla upp avföring i din tjocklek, så att den kan röra sig lättare.

Papaya Juice

Dricka papayajuice istället för att äta frukten har några fördelar och nackdelar med avseende på förstoppning. Å ena sidan innehåller den mer vatten, vilket hjälper till att lindra förstoppning, och det är en mer koncentrerad form av papain. Å andra sidan innehåller den mycket mindre olöslig fiber. Men det beror också på hur du gör saften. Om du helt enkelt blandar frukten får du allt, men det blir inte så lätt att dricka. Om du använder en juicepress, kommer du att förlora det mesta av olösliga fibrer, men det blir mycket mer vattenigt. Hur som helst visar papaya milt laxerande egenskaper som hjälper peristaltis i din tjocktarm, vilket triggar behovet av att lindra dig själv, som citeras i "Biokemiska, fysiologiska och molekylära aspekter av mänsklig näring."

Andra fördelar

Förutom att leda till matsmältningen och minska förstoppningen kan drickspapayajuice hjälpa till med kronisk diarré, ge relief från pålar, lägre kolesterolnivåer på grund av dess lösliga fiberhalt, förhindra intestinal parasitinfektion, avskräcka bildandet av njurstenar, stimulera immunsystemet och eventuellt minska riskerna för koloncancer, enligt "recept för näringsläkning". För att öka matsmältningsegenskaperna hos papaya, försök att lägga ananas, som innehåller bromelain. För att öka dess laxerande egenskaper kan du överväga att lägga fikon. Om du är gravid, var försiktig, för att konsumera oren papaya kan orsaka arbete.