Pei Wei näringsriktlinjer för salladspån

Pei Wei, en restaurangkedja i USA, serverar en mängd olika asiatiska livsmedel, inklusive sallader, nudlar och risskålar och småplattor. En förrätt är den hackade kycklingen med kalla salladsrullar, även vanligen kallad salladsbitar. Även om dess vegetabiliska centrera namn kan förmedla hälsosamma egenskaper, innehåller den mer kalorier, fett och kolhydrater än någon annan Pei Wei småplåt aptitretare.

Hackad kyckling i salladspaket. (Bild: Jaimie Duplass / Hemera / Getty Images)

kalorier

Varje servering av salladspaket innehåller 310 kalorier. Varje platta med salladspaket innehåller två portioner, så du kommer att konsumera 620 kalorier om du äter hela aptitretaren själv. Eftersom de flesta äter cirka 2 000 kalorier om dagen, kan denna aptitretare ta upp en betydande andel av dina dagliga kalorier. I jämförelse innehåller Pei Weis andra aptitretare cirka 110 till 190 kalorier per portion.

Fett

Sallatomslagen har 11 g fett per portion och 22 g fetthalt. Varje portion innehåller 2,5 g mättat fett, medan hela beställningen innehåller 5 g mättat fett. U.S. Food and Drug Administration rekommenderar att människor får inte mer än 65 g av totalt fett och 20 g mättat fett varje dag.

kolhydrater

Sallatomslaget innehåller betydligt mer kolhydrater per portion än någon annan liten tallrikskål på Pei Wei. Varje portion har 36 g av totala kolhydrater, med 4 g som kommer från dietfibrer. Förrätten som innehåller den näst högsta mängd kolhydrater per portion är fläskäggsrullen, men även den innehåller bara 19 g av totala kolhydrater per portion. Alla andra små plattor innehåller mellan 5 och 17 g av totala kolhydrater per portion. På grund av detta kan folk på en lågt carb diet önskar att undvika sallat wraps och välj en annan aptitretare.

Natrium

Natriumhalten i salladsomslaget är 980 mg per portion. Detta är betydligt lägre än några av Pei Weis andra aptitretare, men fortfarande ganska högt för en starter. De andra aptitretare varierar från 250 mg natrium till 1640 mg natrium per portion. FDA rekommenderar att de flesta begränsar deras dagliga intag av natrium till 2400 mg.

Protein

Sallatomslaget innehåller mer protein per portion än någon annan aptitretare. Varje portion innehåller 17 g protein. Andra aptitretare på Pei Wei har mellan 2 g och 16 g protein. FDAs dagliga värdeanbefaling för protein är 50 g.

överväganden

Nutrition fakta för sallat wraps inkluderar inte dipping såser. Användning av doppsås kan väsentligt ändra näringsvärdena. Dessutom innehåller salladsdragen många potentiella allergener, inklusive vete och gluten, soja, skaldjur, majs, sulfiter, sesam och baljväxter. Människor som har en matallergi mot något av dessa föremål bör inte beställa salladspaketet förrätt.