Problem med EAS Whey Protein
Amerikaner spenderar över 2 miljarder dollar årligen på kosttillskott med hög proteinhalt, rapporterade The New York Times under 2010. EAS 100 procent väteproteinpulver, som lovar att hjälpa dig att bygga lean muskel snabbare, är ett exempel. Som tillägg regleras det inte av amerikanska Food and Drug Administration och kan innehålla potentiellt skadliga föreningar eller mer av vissa näringsämnen än vad som är hälsosamt. Använd inte EAS 100 procent väteproteinpulver tills du har talat med din läkare om eventuella biverkningar och aldrig överskrider det rekommenderade antalet per dag.
En skopa av vitt proteinpulver. (Bild: ogichobanov / iStock / Getty Images)Högt kolesterolinnehåll
En tvåskalig servering av EAS-vassleproteinpulver innehåller 80 milligram kolesterol. Om du konsumerar upp till tre portioner varje dag enligt anvisningarna, tar du 240 mg kolesterol, cirka 80 procent av den dagliga gränsen på 300 milligram rekommenderas för friska vuxna. Om inte resten av din diet är extremt låg i kolesterol, är det troligt att konsumera EAS-vassleproteinpulver gör att du konsumerar för mycket. Ett högt intag av kolesterol ökar risken för stroke och hjärtsjukdom.
För mycket natrium
Den genomsnittliga friska vuxna borde inte konsumera mer än 2300 mg natrium varje dag. Människor över 51 år, afroamerikaner och individer med diabetes, njursjukdom eller högt blodtryck borde ha ännu mindre, vid 1 500 mg per dag. Med 170 mg natrium per portion skulle tre dagliga EAS 100 procent väteproteinpulverdrycker tillhandahålla 510 milligram eller över 22 procent av gränsen för de flesta vuxna och 34 procent av den natriumbegränsade gränsen. Risken för högt blodtryck, hjärtsjukdom och stroke är högre för personer som konsumerar en stor mängd natrium regelbundet.
Ger överdriven protein
Män behöver cirka 56 gram protein dagligen, medan kvinnor ska komma runt 46 gram. Varje servering av EAS-vassleproteinpulver innehåller 26 gram. Konsumera två eller flera portioner om dagen, och din proteinförbrukning överstiger rekommendationen. Medan seriösa idrottare kan kräva denna höga mängd, om du är en genomsnittlig vuxen och konsumerar mer protein än du behöver, kommer din kropp att göra den till fett, inte muskler. Överdriven proteinintag kan också orsaka uttorkning och matsmältningsbesvär som diarré och förvärra symtomen på njursjukdom eller diabetes. Det kan öka din framtida risk för osteoporos eftersom hög proteinförbrukning kan leda till kalciumförlust från ben.
Eventuellt förorenad med tungmetaller
Under 2010 studerade konsumentrapporter innehållet i en mängd olika proteindrycker, inklusive en tillverkad av EAS. Det genomsnittliga EAS-proteindryckprovet innehöll mer arsenik och kadmium i tre dagliga portioner än vad som rekommenderas som hälsosamt av U.S. Pharmacopeia, en ideell organisation som övervakar kosttillskott för säkerhet, renhet och effektivitet. Arsenisk konsumtion kan orsaka cancer och skada nervsystemet. Överskott av kadmium kan skada njurarna. EAS 100 procent väteproteinpulver ingår inte specifikt i testet, men Consumer Reports varnade för att proteindrycksförorening är ett utbrett problem.
