För & nackdelar med 5 timmars energidryck
Living Essentials, företaget som producerar 5-timmars energi, sålde 350 miljoner burkar av 2 oz. dricka under 2009. 5-timmars energi finns i stormarknader, bensinstationer och kontorsmateriel. TV-annonser för drycken är allestädes närvarande. Living Essentials främjar 5-timmars energi som pick-up som inte leder till en energikrasch senare. I många avseenden lever 5-timmars energi upp till hype, men det finns skäl att vara lite försiktig med att använda den.
Inget socker
De flesta energidryckerna innehåller stora mängder socker. Socker fungerar som en stimulans och kan ge dig en energiökning, men dess effekt är kortlivad. Socker spikar din insulinnivå och ger dig ett boost, men det lämnar snabbt ditt system. Den kraftiga minskningen av din insulinnivå garanterar praktiskt taget att boostningen blir en tillfällig. Även socker är högt i kalorier och väldigt låg i näringsmässiga fördelar. 5-timmars energi har inget socker.
Energi boost
De flesta granskare ger 5-timmars energi goda betyg för att öka din energi, enligt Consumer Search-webbplatsen. De två ingredienserna i drycken som ger energiökningen är koffein och mycket stora mängder B-vitaminer i en "energiblandning", enligt Living Essentials. Du förbrukar 2000 procent av den rekommenderade dagliga dosen av B6 och 8.333 procent av den rekommenderade dagliga dosen av B12 i en 2 oz. kan. Eftersom injektioner av vitamin B12 ofta ordineras för personer som är trötta eller köra ner, är det troligt att B-vitaminerna och koffein i 5-timmars energi fungerar som annonseras.
Andra ingredienser
Det finns över ett dussin andra ingredienser i 5-timmars energidrycker, en kombination av aminosyror och andra föreningar. Brent Bauer, direktören för kompletterande och integrerad medicin vid Mayo Clinic, är oroad över att det saknas test av dessa ingredienser, särskilt när de kombineras. Från och med april 2011 är det okänt om ingredienserna ger bra resultat, interagerar med andra läkemedel eller eventuellt skadar lever eller njurar.
överväganden
Vissa människor har rapporterat att de känner sig jittery efter att ha druckit en burk med 5-timmars energi, och Living Essentials varnar användarna om att du kan uppleva en niacin-B3-flush. Dessutom säger Brent Bauer att folk inte bör överväga 5-timmars energi att vara en "magisk dryck som omedelbart höjer din energinivå." På grund av de höga nivåerna av B-vitaminer och osäkerheten kring de övriga ingredienserna i 5-timmars energi ska du inte ta det regelbundet eller dagligen utan att rådfråga din läkare.
