För & Nackdelar för Slim-Fast
Slim-Fast är ett viktminskningsföretag med ett online dietstödsprogram. Slim-Fast säljer måltider och mindre snackbarer i olika smaker. Dess andra produkter är färdiga drycker och pulveriserad shake-blandningar. Du kan använda dessa produkter som grund för Slim-Fast dietprogrammet, vilket har några fördelar och nackdelar med viktminskning och hälsa.
Kvinna med en hälsosam drink. (Bild: Carey Hope / iStock / Getty Images)Viktminskning
En fördel för Slim-Fast diet är att om du följer instruktionerna på rätt sätt kommer du förmodligen att gå ner i vikt eftersom du kommer att minska ditt kaloriintag. Grunden för programmet ersätter större måltider med mjölkprodukter med lägre kalorier, såsom skakningar eller barer. Den dagliga 3-2-1 måltidsplanen från Slim-Fast har tre 100 kalori snacks, två måltid ersättningar av cirka 200 kalorier var och en enda måltid med 500 kalorier. Detta bidrar till en daglig total på cirka 1400 kalorier, vilket är tillräckligt låg för att de flesta vuxna ska gå ner i vikt. Dieten kan också hjälpa dig att gå ner i vikt genom att hålla din ämnesomsättning hög.
bekvämlighet
En betydande fördel med Slim-Fast är att det är lätt att följa. Du behöver bara förbereda en måltid per dag, och Slim-Fast-webbplatsen ger recept och idéer för måltider med 500 kalorier. För dina tre mellanmål kan du ha Slim-Fast snackbarar eller välja egna 100-kalori-snacks. De två måltidsbytena kommer från smarta snabbstänger eller skakningar. Allt du behöver göra är att välja din smak, och om du väljer en pulveriserad shake-blandning kan du blanda den med fettfri mjölk och det kommer att vara klart att dricka. Dessa produkter kräver minimal förberedelse, och du kan lagra dem var som helst så att de är tillgängliga, även när du är upptagen.
Långsiktiga nackdelar
En nackdel med Slim-Fast är att det kanske inte fungerar bra som en långsiktig måltidsplan. Viktkontrollinformationsnätverket rekommenderar att du väljer en kost som har en mängd olika livsmedel som du kan njuta av under resten av ditt liv. Planen beror starkt på ett begränsat antal val av barer och skakningar. En annan långsiktig nackdel med Slim-Fast är att den inte uppfyller dietriktlinjerna för amerikaner, vilka är nationella rekommendationer för en hälsosam diet. Medan Slim-Fast ger tillräckliga mängder av de flesta vitaminer och mineraler, ingår inte de rekommenderade mängderna hälsosamma livsmedel, såsom hela korn, frukt, grönsaker, mjölk och baljväxter. Dessa livsmedel kan minska risken för sjukdomar, såsom hjärt-kärlsjukdom eller diabetes.
