Biverkningar av att ta 1,500 milligram kalcium dagligen

Kalciumtillskott i 1 500 mg doser ger mer än det rekommenderade dagliga tillägget av mineral, MayoClinic.com rapporter, men överskrider inte det maximala. Medan du får kalcium genom mat, är det bästa sättet att uppfylla kraven, men kosttillskott kan hjälpa dig om din kost blir kort. Du kan använda detta tillskott för att stärka ditt kalciumintag, för att hålla tänderna och benen starka och för att bekämpa bristerna i detta mineral. Sök råd från din läkare innan du börjar ta tillägget för att säkerställa att du tar säkra doser och för att förhindra interaktioner med dina läkemedel eller försämring av befintliga hälsotillstånd.

Kalciumtillskott piller. (Bild: mm88 / iStock / Getty Images)

Förstoppning

Förstoppning uppträder vanligen som en bieffekt av att ta 15000 mg kalciumtillskott. Även om förstoppning kan orsaka obehag i några dagar, kommer det i de flesta fall att sluta, eftersom din kropp gradvis acclimates till kalciumtillskottet. Om du får förstoppning, försök att lägga till sallad, grönsaker och andra livsmedel med grovfoder till din kost för att minska den här biverkningen. Se till att du dricker tillräckligt med vatten, åtta till 10 glasögon, varje dag för att främja vätska i dina avföring. Mjukning avföring sker när du dricker mycket översvämningar dagligen.

Gastrisk problem

Ibland har kroppens matsmältningssystem lindriga störningar när man tar ett nytt kalciumtillskott, indikerar Drugs.com. Livsmedel som du brukar konsumera kan inte vädja till dig om du upplever lugn och kräkningar. Även om du inte känner dig illamående kan din aptit minska som en biverkning av kalcium 1500 mg. Din läkare kan rekommendera receptfria läkemedel för att minska illamående.

Njursten

Att ta kalciumtillskott under en längre tid kan börja producera njursten, New York Times Health Guide indikerar. Den vanliga dosen av kalcium är 1000 till 1200 mg per dag, MayoClinic.com anger. Att ta mer än 1000 mg kalcium under en lång period kan bidra till utvecklingen av njuresten. Dessa små stenar utvecklas i dina njurar, då kan det orsaka extrem smärta när de passerar till blåsan och urinröret. Om du redan har haft njursten, kontakta din läkare för råd om att ta 1,500 mg kalciumtillskott.

Förkalkning

Intag av mer än den rekommenderade dagliga kvoten för kalcium, särskilt över tid, kan orsaka en allvarlig bieffekt i ditt hjärta, lungor och andra mjukvävnadsorgan. Kalcium kan byggas upp och orsaka förkalkning av vävnaderna, vilket betyder att det börjar härda, indikerar RxList.com. Detta gör ditt hjärta och lungor belastande för att utföra sina funktioner. Din läkare ska vara vaksam om ditt kardiovaskulära och andningsvägar om du tar 1,500 mg kalciumtillskott.