Biverkningar av White Bean Extract

Vitt njurbönaxtrakt kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att blockera absorptionen av kolhydrater, varför det ofta kallas en carb blockerare eller stärkelseblockerare. Medan extraktet kan orsaka gastrointestinala biverkningar, bör de gå bort efter att din kropp anpassar sig till tillägget. Det kan också påverka blodsockret eller interagera med läkemedel som används för att behandla blodsocker, så prata med din vårdgivare innan du tar vita bönor, särskilt om du har diabetes.

Vita njurbönor. (Bild: Torton / IStock / Getty Images)

White Bean Extract Activity

Vita njurbönor producerar naturligt ämnen som kallas alfa-amylasinhibitorer. En gång inuti din kropp blockerar dessa hämmare amylas, vilket är enzymet som är ansvarigt för att bryta ner kolhydrater i tunntarmen. Kolhydrater som inte bryts ner kan inte absorberas genom tunntarmen i blodet, så de fortsätter att resa genom matsmältningsvägarna tills de jäsas av bakterier i tjocktarmen. Denna amylas-blockerande aktivitet kan hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom det minskar mängden kolhydrater - och som ett resultat kalorier - som kommer in i ditt system.

Gastrointestinala biverkningar

Extrakt från vita njurbönor ger generellt inte allvarliga biverkningar. Du kan uppleva lite gas och diarré på grund av ökad jäsning av kolhydrater. Blodbildning och förstoppning har också rapporterats, enligt en granskning av den forskning som publicerades i mars 2011 av "Nutrition Journal". Alla biverkningar försvann efter att kosttillskotten konsekvent konsumeras i några dagar. Dessa tillfälliga gastrointestinala problem liknar vad du kan stöta på om du plötsligt ökar mängden fiber i din kost.

Allergier, interaktioner och varningar

Om du är allergisk mot baljväxter, ta inte vitt bönaxtrakt. Observera också att amylasinhibitorer kan extraheras från vete, vilket inte skulle vara ett säkert alternativ om du har veteallergier. Kvinnor som är gravida eller ammar och de med njure eller leversjukdom bör konsultera vårdgivare innan de använder vita böna tillskott. Amylasinhibitorer kan sänka blodsockernivåerna. Av denna anledning kan de inte vara säkra om du tar mediciner för att reglera blodsockret eller om du har diabetes eller hypoglykemi.

Viktförlust Förväntningar

I sin granskning av de studier som hittills publicerats rapporterade "Nutrition Journal" den viktminskning som förlorades av ämnen i studier som publicerades mellan 2007 och 2010. I tre separata studier förlorade deltagare som tog vitbönaxtrakt 4 pund över åtta veckor, 6,5 pounds över fyra veckor och 7 pund efter att ha tagit tillskott i 12 veckor. Ämnenna i varje studie som tog vanliga sockertabletter stannade antingen i samma vikt eller fick 1 pund. En annan granskning i "British Journal of Nutrition" i juli 2011 drog slutsatsen att sex kliniska prövningar hade kvalitetsproblem och att mer forskning behövs för att verifiera effektiviteten hos vitbönaxtrakt.