Mousserande vatten kontra vanligt vatten

Mousserande vatten hydrerar dig lika mycket som stillvatten, men det ger en bubbla spark som tantalizes din tunga. En vanlig gnistrande vana är hälsosam för de flesta människor och kan användas som en primär hydratkälla. Inte allt mousserande vatten är detsamma, dock; i vissa fall är det att föredra att välja vanligt vatten.

En flaska mousserande vatten. (Bild: Vladimir Arndt / IStock / Getty Images)

Varför det sparkar

Mycket av vattnet märkt som "mousserande" vatten får sina bubblor från tillsatsen av koldioxid; annars är det samma som vanligt vatten. Mousserande mineralvatten är naturligt bubbligt och innehåller mineraler, inklusive natrium. Om du tittar på ditt natriumintag kan fortfarande vatten vara ett bättre alternativ eftersom det inte innehåller något natrium. Upp till mineralvatten är att det naturligt förekommande natriumet, som är en elektrolyt du förlorar genom svett, kan hjälpa till att påskynda hydrering om du har förlorat mycket vätskor genom träning.

Ben och tänder

Soda har fastnat som möjligen korrelerande med benfördelning, men det är inte på grund av gnistan. Andra ingredienser i läsk kan läcka kalcium från benen, men forskning är oavslutlig. Mousserande vatten innehåller inte dessa ingredienser, så det har samma effekt på din bentäthet som vanligt vatten. Mousserande vatten är också lite surare än fortfarande vatten, vilket kan indikera ett problem för dina tänder. men vanliga versioner påverkar inte dem negativt, enligt en studie som publicerades i Journal of Oral Rehabilitation 2001. Smakad mousserande vatten visades emellertid ha potentiellt korrosiva effekter på tänderna, fann en studie publicerad i International Journal of Barntandläkare 2007.

Viktiga överväganden

Mousserande vatten erbjuder ett icke-kalori, inget sockeralternativ till läsk som kommer att hydrera lika mycket som fortfarande vatten. Frukt-smaksatt vatten kan låta friskare än läsk, men vissa versioner kan ha lika mycket socker. När du vill undvika extra kalorier som kan leda till viktökning är vanligt vatten ett bättre val än smaksatt sött mousserande vatten.

Matsmältningsfrågor

Människor med känslig matsmältning kan göra bättre med stillvatten. Vissa människor rapporterar att drickande mousserande vatten orsakar uppblåsthet, burping, gas och magebesvär. Om du upptäcker att mousserande vatten gör att du blir sjuk, är vanligt vatten ett självklart bättre val.