Våren Rengör din kropp och sinne med dessa antiinflammatoriska livsmedel

Våren är äntligen här! Vem annan är redo för lite uppdatering? Förändringen i årstiderna utgör det perfekta tillfället att starta om våra tankar, kroppar och hem! Idag delar vi vetenskaplig information om ingredienserna som vi lägger till i våra måltider under våren. Deras antiinflammatoriska egenskaper är perfekta för att avgifta din kropp och stimulera ditt sinne.

Vem annan är redo för lite uppdatering? (Bild: Tone It Up)

Kolla in alla detaljer om uppblåsning med dessa fantastiska livsmedel nedan!

Vitlök

Vitlök gör allt smakar så mycket bättre. Och det har enorma effekter på din kropp. Vitlök har visat sig förbättra fas 2-avgiftning (under vilken din lever bryter ner toxiner för att göra dem mindre skadliga), så att lägga till din kost är ett fantastiskt sätt att rengöra ditt system. Vi älskar det i Trim It Up Tray Bake från 5 Day Detox Meal Plan.

Brasilianska nötter

Brasilien nötter är förpackade med avgiftningsegenskaper. De är höga i selen, vilket hjälper till att bilda glutation (en kraftfull antioxidant) i kroppen. En studie visade att att äta bara två paranötter på en dag förbättrar antiinflammatoriska reaktioner i kroppen. Dessutom är de kända för att förbättra ditt humör och öka din hjärtfunktion! Vi gillar att blanda en eller två i våra Tone It Up Protein smoothies!

Gurkmeja gör ett fantastiskt jobb för att minska inflammation. (Bild: Tone It Up)

Gurkmeja

Vi älskar gurkmeja! Det gör ett fantastiskt jobb med att minska inflammation. Denna färgglada kryddan har visat sig påskynda fas 2 detox i levern. Vi lägger till det på bakade grönsaker, soppor och jämn smoothies! Läs mer om de uppblåsande fördelarna med gurkmeja i detta inlägg!

Dessa fantastiska matar presenteras alla i vår gratis 5-dagars detoxplan. 5-dagars Detox är otroligt att göra när du behöver lite omstart. Det handlar om att näring dig med hälsosamma, läckra matar som tar bort inflammation från kroppen, vilket gör att du känner dig ljus, mager och energiserad. Dessutom delar vi tips om att avlägsna ditt sinne om vad som inte längre tjänar dig. Och oroa dig inte, den 5-dagarsdetoxen innehåller också avgiftningsmedel När allt är balans är allting. Registrera dig här för att få din plan och matlista gratis.

Vad tror du?

Vilka är dina favorit sätt att starta om på våren? Kommer du att avgifta din kropp med dessa livsmedel? Vad är några av dina andra favorit antiinflammatoriska livsmedel? Låt oss veta i kommentarfältet!