Taurin i Monster Energidrycker
Monster Energy är en energidryck gjord av Hansen Natural Corporation. Företaget marknadsför flera versioner av denna dryck, och alla innehåller taurin, en aminosyra. Företag som marknadsför energidrycker påstår taurin förbättrar mentala prestanda och ger dig energi. Medicinsk forskning stöder dock inte dessa påståenden.
En burk med Monster Energy dricker. (Bild: Allanswart / IStock / Getty Images)taurin
Enligt boken "Integrativ medicin" av David Rakel skyddar taurin de yttre segmenten av stavar, ett av de viktigaste proteinerna som gör det möjligt för människor att se. Taurin används också av kroppen för kardiovaskulär funktion och för att hjälpa till med nervsignaler som smärta. Taurin hjälper också till att stödja lever och gallfunktion och är en av de viktigaste aminosyrorna som binder och neutraliserar toxiner. En aminosyra är en grundläggande komponent av protein. Din kropp syntetiserar normalt taurin, och enligt New York University Langone Medical Center kan du ta upp till 3 gram per dag säkert.
Andra ingredienser
Enligt näringsinnehållet på Monster Energy-drycker innehåller en vanlig burk av denna energidryck 16 ounce eller två 8-ounce portioner. En portion av denna energidryck innehåller 100 kalorier, 27 gram socker, 1,7 milligram vitamin B-2, 20 milligram vitamin B-3, 2 milligram vitamin B-6, 6 mikrogram vitamin B-12, 180 milligram natrium, 1000 milligram taurin och 200 milligram panax ginseng.
Varje servering innehåller också 2.500 milligram av en proprietär energiblandning, som inkluderar L-karnitin, glukos, koffein, guarana, inositol, glukuronolakton och maltodextrin. Varje servering av Monster Energy drink ger 100 procent av din dagliga rekommenderade nivå på B. Food and Drug Administration (FDA) har inte fastställt en daglig riktlinje för taurin.
överväganden
Taurin fick ursprungligen sitt namn efter att forskare hittat aminosyran i tjurar. Energidrycker, inklusive Monster Energy, marknaden taurin som substans som förstärker glukosintaget i musklerna - vilket förbättrar uthålligheten eftersom kroppen använder glukosen i stresssteg.
Forskningen som genomfördes vid Weill Cornell Medical College, som publicerades i januari 2008 av "The Journal of Neuroscience", fann att taurin tillsammans med koffein, kan faktiskt orsaka en "krasch" effekt efter konsumtionen. Europeiska livsmedelssäkerhetsmyndigheten inledde 2009 att exponering för taurin vid de nivåer som finns i energidrycker, inklusive Monster Energy, verkar vara säkra.
Säkerhet
Förutom taurin innehåller energidrycker stora mängder socker och koffein. Enbart koffein kan öka din hjärtfrekvens och blodtryck. En studie i juli 2012 av "Farmakologi, biokemi och beteende" rapporterar att vetenskapliga studier inte har visat att taurin i kombination med koffein förbättrar mentala prestanda, men att de observerade fördelarna kan vara baserade på koffein enbart. Baserat på vetenskapligt bevis är taurinen som finns i Monster Energy-drycker sannolikt inte skadlig för din hälsa. De påstådda fördelarna med taurin har emellertid inte bekräftats genom kliniska bevis.
