Fördelarna med arginin alfa-ketoglutarat

Arginin alfa-ketoglutarat är ett kosttillskott bestående av aminosyra arginin - ett byggblock av protein- och alfa-ketoglurat, en förening som bryter ner sockerarter och aminosyror. Båda beståndsdelarna i AAKG har olika roller och kan erbjuda fördelar, men mer forskning behövs för att veta säkert. I sällsynta fall kan AAKG orsaka biverkningar, så få din läkare tillåtelse innan du tar det.

AAKG-användning är vanlig bland kroppsbyggare. (Bild: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images)

Kan förbättra Anaerob Övning

AAKG kan öka idrottens prestanda, men bevis från stora studier saknas. Tidningen Nutrition publicerade två små dubbelblindade studier i september 2006-frågan som visade positiva resultat. Studiedeltagarna var friska män mellan 30 och 50 år. Forskare fann att tillägget med AAKG ökade argininnivåerna och gav positivt inverkan på maximal effekt på vinge- och bänkpresstest. Båda dessa är anaeroba övningar, som refererar till kortvariga, högintensiva rörelser som är vanliga vid nonendurans sport som kroppsbyggnad och sprintning. AAKG har inte visat sig ha förmåner för uthållighetsträning.

Potentiell antikreftaktivitet

Forskare utvärderade alka-ketoglutarats anti-canceregenskaper och publicerade resultaten i maj 2012-utgåvan av den skandinaviska tidskriften Gastroenterology. Författarna förklarar att tidigare studier visar alfa-ketoglutarat förhindrar tumörtillväxt i celler som har blivit sjuka, ett tillstånd som kallas hypoxi. Forskare bestämde sig för att bestämma om det hade samma effekter i celler som hade normala syrehalter. De fann att alfa-ketoglutarat framgångsrikt hindrade tjocktarmscancer från att sprida sig till celler under normala syreförhållanden.

Denna studie gjordes dock i ett laboratorium med odlade cancerceller. Mer forskning är nödvändig för att veta om det erbjuder samma cancerbekämpande fördelar för människor.

Påverkar blodtryck

Människor tar AAKG eftersom arginin ökar kväveoxid, en signalmolekyl som din kropp producerar som orsakar blodkärlen att expandera. Denna egenskap kan erbjuda fördelar för blodtryck. Forskare som genomför en liten studie fann att arginin tillfälligt sänkte blodtrycket hos personer med typ 2-diabetes och mild hypertoni. Författarna föreslår att effekten beror på att arginin ökar mängden kväveoxid i blodkärlen. Studien publicerades i oktober 2002 av Journal of the American College of Nutrition.

Supplementsäkerhet

Studien som publicerades i Nutrition-tidningen drog slutsatsen att AAKG tolereras väl och rapporterade inga allvarliga biverkningar eller abnormiteter. Däremot rapporterade tidningen Human and Experimental Toxicology tre fall där AAKG är kopplat till negativa effekter som kräver sjukhusvistelse. Rapporten, publicerad i maj 2009, angav inte om höga doser var inblandade. Du kan behöva undvika att ta arginintillskott om du är utsatt för kalla sår eller har genital herpes eftersom viruset använder arginin för att replikera.