De bästa vitlökskapslarna

Vitlök är ett mycket potent naturligt ämne som stimulerar immunsystemet och bekämpar också bakterier som finns i tarmarna. Många vitlökskapslar finns tillgängliga på marknaden, men tyvärr är inte alla effektiva. Det finns några sätt att bestämma vilka vitlökskapslar som är bäst. Mängden Allicin, den antibakteriella delen av vitlök, oavsett om vitlöket är enteriskt belagt, och om det är luktfritt, bör alla beaktas innan man köper ett visst varumärke.

Vitlök kapslar omgivna av vitlökslökar. (Bild: Pat_Hastings / iStock / Getty Images)

4.000mcg Allicin

Vitlökskapslar bör alltid innehålla minst 4.000mcg Allicin, den medicinska och antibakteriella delen av vitlök. Naturopathic doktor Tori Hudson rekommenderar denna mängd Allicin att fungera som en anti-svamp och immunförstärkare, och att konsumera två vitlökskapslar om dagen för att bekämpa jästinfektioner.

Enteriskt belagda kapslar

För att upprätthålla sin effektivitet bör vitlökskapslar vara enterisk belagda. Denna barriär på en kapsel skyddar vitlöket från att släppas innan det går in i tunntarmen, där det är mest effektivt. Enligt Naturens Medicin, utan beläggningen bryts vitlöket i magen, vilket gör den aktiva ingrediensen värdelös.

Håll dig borta från luktfri

Även om valet att ha luktfria vitlökstillskott låter bra, vad läkarna inte säger att du rekommenderar att hoppa över dessa märken. De noterar att luktfria vitlökspiller vanligtvis kokas och detta inaktiverar enzymet som bryter ner alliin för att göra allicin. Ibland tillsätts en luktmaskerande förening såsom klorofyll istället för att upphettas, även om detta inte verkar vara effektivt för att minska lukt.