Saker att inte äta om du är hypo- eller hyperglykemisk

Både hypoglykemi och hyperglykemi är relaterade till blodsocker och diabetes. Hypoglykemi, eller lågt blodsocker, inträffar när du har överdriven glukos i blodbanan. Hypoglykemi kan förekomma hos både diabetiker och icke-diabetiker. Du kan kontrollera hypoglykemi med en riktig kost. Hyperglykemi eller högt blodsocker uppstår när blodsockernivån är för hög. Diabetes eller ohälsosam ätning kan orsaka hyperglykemi. Du kan förhindra hyperglykemi med korrekt insulinkontroll och en hälsosam kost.

hypoglykemi

Hypoglykemi uppstår när ditt blodsocker blir farligt lågt. När du konsumerar kolhydrater, oavsett om de är i form av bröd eller en godis, absorberar din kropp sockerarterna som glukos i blodet. Din pankreas släpper sedan insulin i blodet. Detta insulin omvandlar glukosen till förbrukningsenergi, som utnyttjas genom metabolisk funktion, övning eller interna processer. Om din kropp släpper för mycket insulin, och för mycket blodsocker omvandlas för snabbt, kan du uppleva hypoglykemi.

Glykemiskt index

Alla kolhydrater bearbetas i blodet som glukos. Hur snabbt en mat behandlas och omvandlas till energi bestämmer vilken effekt det kommer att få på ditt blodsocker och hypoglykemi. Det glykemiska indexet kan hjälpa dig att bestämma vilka livsmedel som ska undvikas. Kolhydrater tilldelas ett tal på indexet i förhållande till glukosinnehållet jämfört med ren glukos. Högglykemiska livsmedel, som godis, vitt bröd och datum, har större effekt på blodsockernivåerna, eftersom de kommer att orsaka en spik och sedan krascha i blodsockernivån. Undvik högglykemiska livsmedel för att hantera din hypoglykemi.

hyperglykemi

Hyperglykemi eller högt blodsocker kan förekomma hos diabetiker som inte kan kontrollera insulinet naturligt i kroppen. När insulin omvandlar glukos i kroppen till energi, förhindrar det att blodsockernivån blir farligt hög. Om din insulinsekretion inte hanteras naturligt eller genom medicinering kan du uppleva hyperglykemi, eftersom glukos uppbyggs i blodet. Detta tillstånd kan vara potentiellt farligt om det lämnas obehandlat.

Hyperglykemi Prevention

Felaktig kost- eller träningsval, som inte tar lämpliga mängder glukosmedicin, eller sjukdom kan orsaka hyperglykemi. Korrekt diabeteshantering är nyckeln till att förebygga hyperglykemi. Undvik högglykemiska kolhydrater, såsom stärkelse eller söta livsmedel. Att äta för mycket kolhydrater, speciellt utan att administrera den nödvändiga mängden insulin för att sänka blodsockernivån kan leda till hyperglykemi. Högfettmat som stekt mat eller fet kött kan bidra till insulinobalanser genom fetma. Du bör undvika dessa livsmedel för att förhindra hyperglykemi.