Vitamin B1 Overdose Symptom

Vitamin B1, som ofta kallas tiamin, ingår i B-komplexet av vattenlösliga vitaminer som krävs för korrekt näring. Eftersom vitamin B1 är vattenlösligt, tar alltför mycket av det att överskottet spolas ur kroppen i urinen. Som ett resultat är överdosering på vitamin B1 extremt sällsynt. Vitamin B1 kan dock orsaka biverkningar, även vid tagen vid låga doser. Som med något hälsotillskott bör du kontakta din läkare innan du tar vitamin B1.

Orolig mage

Ett rapporterat symptom på att ta för mycket vitamin B1 är en upprörd mage. Att bryta en stor dos upp i flera mindre doser och sprida dem hela dagen kan minska risken för magbesvär. Att ta vitamin B1 med mat kan också hjälpa till.

Allerigisk reaktion

I sällsynta fall kan vitamin B1-tillskott orsaka en allergisk reaktion. Det vanligaste symptomet på en allergisk reaktion är hudirritation som resulterar i torr, kliande hud eller utslag. Även i sällsynta fall kan en allvarligare reaktion uppstå, vilket leder till illamående, yrsel, andfåddhet och svullnad i händer, ansikte, mun eller hals. Om du eller någon du känner upplever svår svullnad i ansiktet och har svårt att andas, kontakta omedelbart akutmedicinska tjänster.

Obalans av andra B-vitaminer

B-vitaminerna arbetar tillsammans i ett komplex. Att ta för mycket av ett enda B-vitamin, som vitamin B1, kan orsaka obalans i de andra B-vitaminerna. I allvarliga fall kan obalansen orsaka brister i de andra B-vitaminerna, vilket kan orsaka många olika symptom. Brister i flera av de andra B-vitaminerna, som B3, B6 och B12, kan orsaka känslor av trötthet och trötthet, tillsammans med hudirritationer och utslag. Brister i B6 och B12 kan leda till anemi, vilket orsakar mycket blek hud och muskelsvaghet. Vitamin B12 brist kan också orsaka neurologiska symptom, inklusive domningar eller stickningar i händer eller fötter.

Dosering

Den rekommenderade dagliga ersättningen, eller RDA, av vitamin B1 för vuxna över 19 år är 1,2 mg per dag för män och 1,1 mg per dag för kvinnor. Doserna för barn och spädbarn är mindre, till 0,2 mg per dag för spädbarn yngre än 6 månader gamla. Personer med vitamin B1-brist kan ordineras större doser för att behandla deras tillstånd. Vitamintillskott innehåller ofta 50 till 100 mg vitamin B1. Eftersom vitamin B1 i allmänhet är non-toxisk, är dessa doser nästan alltid säkra.