E-vitamin för eksem
Eksem - ett kroniskt inflammatoriskt hudsjukdom - kan orsaka intensiv klåda; i svåra fall kan din hud tjockna och spricka. Läkare behandlar ofta eksem med mediciner, inklusive kortikosteroider, antihistaminer och immunmodulerande droger. Naturläkare rekommenderar ibland E-vitamin för att lindra eksem. Vetenskaplig forskning stöder fördelarna med en kost som är hög i vitamin E för att förebygga eksem. Dessutom kan vitamin E: s antioxidant och antiinflammatoriska effekter också bidra till att lindra eksem när de appliceras topiskt. Rådfråga din läkare innan du tar E-vitamin för eksem.
Vitamin E: s antioxidant och antiinflammatoriska effekter kan hjälpa till att lugna eksem. (Bild: aodaodaod / iStock / Getty Images)Funktioner
Eksem - även kallad atopisk dermatit - vanligtvis påverkar dina händer och fötter, insidan av armbågar, knäben, handleder, övre bröst, nacke och ansikte. Läkare är inte säkra exakt vad som orsakar eksem men tror att ett immunförsvar felaktigt kan skyllas. Svårighetsgraden hos sjukdomen kan sträcka sig från mycket mild och knappt märkbar till disfigurerande, smärtsam och försvagande; symtom kan dämpa och sedan blossa oförutsägbart. Förutom klåda kan symtom vara fläckar av rödbrun eller gråbrun hud; små, vätskefyllda blåsor kan bilda och "gråta" - eller spruta vätska - och sedan skorpa över. Torr hud, stress, lösningsmedel, hårda tvättmedel och ullväv kan alla förvärra eksem. Om din eksem är mycket smärtsam eller infekterad eller stör din sömn eller daglig rutin, se din läkare.
Vitamin E
E-vitamin är det kollektiva namnet för en grupp relaterade fettlösliga föreningar som har antioxidantaktivitet. Alfa-tokoferol är en naturlig form av E-vitamin som erhålls genom diet. Förutom dess antioxidantegenskaper spelar E-vitamin en viktig roll i immunförsvarets funktion och bildandet av röda blodkroppar. Det hämmar också trombocytaggregation, där blodplättar håller sig ihop och orsakar artärstoppande plack som kan leda till ateroskleros. Enligt Office of Dietary Supplements behöver vuxna 14 mg E-vitamin om dagen, med ammande kvinnor som kräver 19 mg.
E-vitamin för eksem
Aktuella applikationer av E-vitamin har länge rekommenderats av naturläkare för att främja läkning av inflammerad hud som kan följa dermatit. Hälsokostcentret stöder lotioner som innehåller E-vitamin som en naturlig lösning för att mildra eksem. Även om fall av allergisk dermatit som uppkommit vid användning av aktuellt vitamin E har rapporterats är dessa sällsynta. I en vetenskaplig recension som publicerades 2010 i "Dermatit", konstaterade författarna att allergisk dermatit från E-vitamin är extremt ovanlig. Noterar aktuella E-vitaminets positiva effekter, rekommenderade författarna att det förblir en ingrediens i hudvårdsprodukter.
Vitamin E kan också bidra till att förebygga eksem från att utvecklas. I en studie av 396 japanska skolbarn som publicerades 2006 i "Pediatrisk Allergi och Immunologi" fann forskare att barn med högsta nivå av tokoferoler - eller E-vitaminrelaterade föreningar - i blodet upplevde 67 procent mindre risk för eksem och astma än barn med de lägsta nivåerna.
Kosttillskott och tillskott
Du kan förstärka dina nivåer av diet vitamin E genom att äta tokoferolrika nötter, frön och gröna bladgrönsaker. Vegetabiliska oljor och befästade spannmål innehåller också vitamin E. Vetexsolja - med 1 msk. ger 20,3 mg - är en utmärkt källa till vitamin E, vilket ger mer än 100 procent av det dagliga värdet för vuxna. Solrosfrön, på 7,4 mg per uns, ger även hälsosamma mängder; jordnötssmör, med 2,9 mg i varje 2 msk, är också en bra insats. 1,9 mg E-vitamin i en matsked majsolja kan verka som en blygsam mängd, men utgör fortfarande över 10 procent av det rekommenderade dagliga värdet.
University of Maryland Medical Center rapporterar att den vanliga dosen för vitamin E-tillskott hos vuxna är 400-800 internationella enheter per dag. Men experter rekommenderar att du får din E-vitamin från kostkällor. Rådfråga din läkare innan du tar extra vitamin E.
