Vitaminer för att hjälpa blekna rodnad i ansikte
Ansiktsrödhet kan orsaka blyghet eller pinsamhet, eftersom det är svårt att dölja. Kronisk ansiktsrödhet kan bli ännu mer socialt försvagande. Även om det finns många anledningar till ansiktets långsiktiga rodnad, allt från solskador på hudförhållanden, såsom rosacea, är det inte alltid lätt att precisera vad som orsakar ansiktsrödhet. Vissa vitaminer och andra näringsämnen kan hjälpa till att bekämpa inflammation, vilket ofta är en del av hudröttning. Se en läkare eller hudläkare för att bestämma bästa handlingssättet för din hud.
Leafy greener i en sallad sikt (Bild: talevr / iStock / Getty Images)Vitamin K
Vitamin K, som finns i stora mängder i gröna grönsaker, skaltor, broccoli och kål, kan hjälpa till att blekna rodnad i huden. Audrey Kunin noterar i boken, "DERMAdoctor Skin Handbook", att vitamin K ofta hjälper både att minska rodnad i ansiktet och även riktar sig mot åderblad. Du kan använda detta vitamin topiskt; det finns ofta i hudvårdsprodukter som syftar till att minska ansiktsrödhet.
Vitamin E
E-vitamin är en av de mest antiinflammatoriska vitaminerna och kan därför hjälpa till med att minska rodnad i ansiktet. Enligt Dr. Howard Murad i sin bok, "Wrinkle-Free Forever", minskar E-vitaminets antioxidantkraft skador på fria radikaler, vilket kan orsaka rodnad i huden. Oavsett om rodnad i ditt ansikte beror på sol exponering eller åldrande, bekämpar E-vitamin de fria radikaler som ingår i båda dessa processer. Mandel, avokado och vegetabiliska oljor är alla höga i E-vitamin.
B Vitaminer
Om rosacea är orsaken till att din hud är röd, kan B-vitaminer hjälpa till att minska och blekna rodnad. I boken "The Canadian Encyclopedia of Natural Medicine", noterar apotekaren Sherry Torkos att både B-vitaminer och zinkbrister ibland är kopplade till rosacea. I stället för att ta ett B-vitaminkomplex på egen hand kan det vara mer fördelaktigt att ta ett kvalitativt multivitamin / mineraltillskott som innehåller både B-vitaminer och zink, noter Torkos. Livsmedel som är höga i B-vitaminer innefattar bananer, ägg, linser och kalkon.
Vitamin A.
Vitamin A kan också minska och blekna rodnad i huden som orsakas av rosacea. Kiropraktorerna Michael R. Wiles och John Williams noterar i sin bok, "Essentials of Dermatology for Chiropractors", att vitamin A-derivat ofta används i hudprodukter för rosacea eftersom det minskar rodnad och finnar. Söta potatisar, gröna grönsaker och lever är alla rika källor till vitamin A. Om du bestämmer dig för att ta extra vitamin A för att blekna röd hud, var noga med att arbeta med din läkare för att bestämma rätt dosering och hur länge du ska ta tillägget , eftersom alltför stort vitamin A kan orsaka leverskador. Det kan också orsaka fosterskador hos gravida kvinnor.
