Vad är fördelarna med att dricka cola?

Människor i alla åldrar är bekanta med den distinkta röda och vita cola-logotypen. Coca-Cola är en koldioxidfri dryck som har uthärdat i mer än ett sekel, trots att den har fått en löpning för sina pengar av konkurrenter som Pepsi, en annan cola-smaksatt dryck. Du kanske älskar smaken och fizzinessen i "Real Thing". Men fördelarna med att dricka cola är inte imponerande ur näringssynpunkt.

Fördelen du får från att dricka Coke Pales i jämförelse med dess negativa effekter. (Bild: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

The Coke Legacy

Kemisten John Pemberton i Atlanta, Georgien, uppfann formeln av en mörk kolsyra som han namngav "Coca-Cola" år 1886. Men Coke tog inte av sig förrän nästan 10 år senare när en affärsman från Mississippi hittade ett sätt att flaska dricka, samt säkra ett varumärke och design för den berömda koksflaskan. Koks lanserade utomlands i mitten av 1920-talet. Coca-Cola-bolaget förvärvade därefter Minute Maid and Sprite i början av 1960-talet. En av de mer anmärkningsvärda Coke commercials släpptes 1971 och innehöll Hilltop Singers sången "Jag skulle vilja lära världen att sjunga". I maj 2011 firade Coke sitt 125-årsjubileum.

Koffein

En av fördelarna med att dricka cola är att den innehåller koffein, en naturlig stimulans som finns i kolmuttern, kaffebönor och teblad. Koffein gör att du känner dig mer uppmärksam när du är trött och kan öka din prestanda när du börjar med vissa uppgifter. Enligt International Food Council Information Foundation har amerikanska Food and Drug Administration, eller FDA, erkänt koffein som ett tillsatsmedel som är Allmänt Recognized As Safe, eller GRAS, sedan slutet av 1950-talet. Måttlig konsumtion av koffein - cirka 300 mg - är generellt inte skadlig för friska vuxna, även om vissa människor är mer känsliga mot koffein. En 12 oz. burk med koks innehåller 34 mg koffein, långt mindre än den genomsnittliga koppen kaffe, som innehåller 85 mg koffein.

Socker

Dessutom är koks laddad med tillsatt socker, vilket inte är en fördel för din hälsa. Centrum för vetenskap i allmänhetens intresse, eller CSPI, märker koks och andra läskedrycker "flytande godis" och pekar på dessa drycker som en viktig bidragsyter till viktökning hos barn och vuxna. När Hilltop Singers verkligen sjöng de ville köpa världen en Coke, skämde de inte: CSPI rapporterar att företag som Coca-Cola tillverkar tillräckligt med läskpop för att ge mer än 500 12 oz. burkar av pop till varje person i Amerika årligen. Viktökning ger allvarligare hälsokomplikationer som typ 2-diabetes, hjärtslag, stroke och vissa typer av cancer. En 12 oz. burk av cola ger dig 140 kalorier, nästan allt från ett tillsatt socker som kallas hög-fruktos majssirap. MayoClinic.com visar att tillsatta sockerarter är enkla kolhydrater som ger dig kalorier, men inga väsentliga näringsämnen.

Koks och kost

Coca-Cola Co. är aktivt engagerad i filantropiska strävanden, en övertygande anledning att göra det till din läsk. I juni 2011 tillkännagav företaget att det gav 200 000 dollar till World Islamic Economic Forum Foundation för att hjälpa kvinnor att driva ekonomiskt ekonomiskt. Väg hälsa och näringsmässiga fördelar med att dricka Coke innan du öppnar burken, speciellt om du tittar på din vikt. American Heart Association rekommenderar att kvinnor inte får mer än 100 kalorier dagligen från tillsatt socker. Män bör begränsa tillförda sockerkalorier till högst 150 kalorier.